المساج السويدي | Swedish Massage

المساج السويدي

ما هو المساج السويدي

يعد المساج السويدي (بالإنجليزية: Swedish Massage) من أكثر أنواع المساج شيوعاً في العالم الغربي، حيث يعد حجر الأساس للتدليك الرياضي، وتدليك الأنسجة العميقة، والتدليك المصاحب للعلاج العطري، إضافة لأنواع كثيرة أخرى من التدليك المعروف في الغرب. يعتمد التدليك السويدي على مبدأ علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء، على العكس من أنواع التدليك الآسيوية التي تعتمد أساساً على مبدأ الطاقة الموجودة في الجسم.

تتراوح جلسات المساج السويدي بين 50-60 دقيقة وقد تمتد إلى 90 دقيقة للحصول على أفضل نتيجة. وقد يشتمل التدليك السويدي على حركات بطيئة وناعمة أو حركات قوية، ويعتمد الأسلوب المتبع على تفضيل المدلك المعالج والنتيجة التي يريد الوصول إليها.

بالنسبة للأشخاص الأكثر تحملاً للآلام والضغط أو الذين يعانون من آلام عضلية مزمنة فمن الأفضل اللجوء إلى تدليك الأنسجة العميقة، وهو أحد أنواع التدليك السويدي، مع التذكير بأن المصاب بالآلام العضلية المزمنة يحتاج عادة إلى عدة جلسات علاجية للحصول على النتائج المرجوة.

والجدير بالذكر أنه ينبغي أن يقتصر تنفيذ التدليك العلاجي على المختصين المؤهلين، وعدم السماح لغير المرخصين بالعمل في هذا المجال.

فوائد المساج السويدي

إن فوائد المساج السويدي عديدة، فكغيره من أنواع المساج، يوجد عدة فوائد جسدية ونفسية للتدليك السويدي. وقد تشمل فوائد المساج السويدي:

  • إن الحصول على جلسات المساج السويدي تساهم في زيادة استرخاء الجسم، وتهدئة الجهاز العصبي، والتقليل من القلق، والتوتر، والاضطرابات، والانفعالات بصورة عامة، وكل هذه العوامل تساهم في تعزيز فوائد المساج السويدي للتقليل من الاكتئاب.
  • يساهم المساج السويدي في تحسين الدورة الدموية، مما يعني زيادة مرور الدم المحمل بالأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، وخصوصاً العضلات، فيزيد ذلك من النشاط والطاقة الداخلية للجسم.
  • يساهم المساج السويدي أيضاً في تحفيز الجهاز اللمفاوي وتسريع عمله.
  • يساهم في علاج الآلام الناتجة عن إصابة معينة والتقلصات والتشنجات العضلية، ويتم الحصول على هذه الفائدة من فوائد المساج السويدي عبر إجراء جلسات تدليك مخصصة للمنطقة المصابة.
  • أيضاً من فوائد المساج السويدي أنه يساهم في تخفيف الآلام المزمنة الناتجة عن بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل وعرق النسا.

للمزيد: علاج عرق النسا بالمساج

  • كما من فوائد المساج السويدي هي فوائد المساج السويدي للبشرة، حيث أن التدليك السويدي:
    • مفيد في زيادة سرعة التئام الندبات.
    • يجعل البشرة مشدودة أكثر من ذي قبل.
    • يساهم في مكافحة شيخوخة البشرة، وهذه واحدة من فوائد المساج السويدي الأكثر رواجاً.

طريقة عمل المساج السويدي

عند القيام بمساج سويدي يقوم المعالج بدهن جلد الشخص بزيت التدليك ومن ثم يبدأ بالقيام بضربات التدليك المختلفة، ويشمل المساج السويدي عدد من الحركات والتي قد تشمل:

  • العجن بأطراف الأصابع والإبهام.
  • التمسيد والتمليس بشكل دائري والتي يتم القيام بها بكف اليد.
  • حركات الإحتكاك، وهي حركات دائرية قصيرة على الجسم تؤدي إلى توليد حرارة على الجسم، ويعد هذا الأسلوب من أكثر الأساليب المفضلة في تدليك الجسم السويدي.
  • الضربات السريعة والمتكررة للجسم بحافة الكف.
  • حركات الضغط على العضلات.
  • حركات التمديد والشد لذراعي وأرجل الشخص باتجاهات مختلفة، ويتم إجراء هذه الحركة بشكل عام في نهاية المساج السويدي.

للمزيد: طرق مساج الجسم

إن المساج السويدي التقليدي يشمل الجسم كله، حيث سيبدأ المدلك به إما في منطقة الظهر أو البطن ومن ثم يقلب المريض في منتصف جلسة العلاج. في حال الرغبة بالتركيز على منطقة معينة يتواجد فيها ألم عضلات تريد معالجته عندها، يمكن للمريض أن يطلب من المعالج قضاء المزيد من الوقت في هذه المنطقة. أيضاً وبناء على تفضيلات الفرد، يمكن أن يطلب الفرد من معالج التدليك باستخدام الضغط الخفيف أو المتوسط.

وعادة ما يتم الطلب من الفرد في معظم جلسات التدليك السويدي، أن يقوم بخلع ملابسه، ويترك للفرد حرية الاختيار حول ما إذا كان يريد ارتداء ملابسه الداخلية أم لا.

اقرأ أيضاً: زيوت المساج الطبيعية لتدليك الجسم

الفرق بين المساج السويدي ومساج الأنسجة العميقة

فيما يلي أهم الفروقات بين المساج السويدي ومساج الأنسجة العميقة:

  • بالرغم من كون التدليك السويدي أكثر الأنواع شيوعاً إلا أن تدليك الأنسجة العميقة أكثر فائدة لمعالجة الآلام الناتجة عن إصابة العضلات الصغيرة ومعالجة آلام العضلات المزمنة.
  • يركز مساج الأنسجة العميقة كما تشيرالتسمية إلى العضلات العميقة، وذلك عبر تسليط ضغط قوي متكرر على العضلات حتى تسترخي.
  • إن مساج الأنسجة العميقة أكثر فعالية من المساج السويدي في علاج الإصابات العضلية الناتجة من النشاطات الرياضية، وعلاج الآلام الناتجة من الجلوس لفترات طويلة، والشد العضلي المزمن، ولكن يعد المساج السويدي أكثر شمولية وأكثر تحفيزاً للاسترخاء من تدليك الأنسجة العميقة.

محاذير إجراء المساج السويدي

ينصح بتجنب الخضوع للتدليك عامة، والخضوع لجلسة مساج سويدي خاصة، في الحالات الاتية:

  • عند الإصابة بالحمى، والالتهابات، أو أمراض هشاشة العظام، أو بعض الأمراض الأخرى، واستشارة الطبيب المختص قبل الخضوع لجلسات التدليك.
  • عند الإصابة بالإنفلونزا أو بعض الأمراض المعدية، وذلك لتجنب نقل العدوى للمعالج أو للأشخاص الاآخرين الذين يريدون الخضوع للتدليك.
  • عند تناول الكحول، وذلك لكون الكحول يتعارض مع حالة الوعي التام التي يتطلب وجودها للإحساس بكمية الضغط التي يسلطها المعالج على الجسم.

يجب على الفرد إخبار المعالج عن أية إصابات في الجسم، أو المشكلات الصحية والأمراض التي يعاني منها، وعما إذا كانت المرأة حاملاً.

Pramod Kerkar. Health Benefits of Swedish Body Massage Therapy & its Techniques. Retrieved on the 11th of November, 2020, from:

https://www.epainassist.com/manual-therapy/massage-therapy/swedish-body-massage-therapy

Corinne O'Keefe Osborn. What’s the Difference Between Swedish Massage and Deep Tissue Massage?. Retrieved on the 11th of November, 2020, from:

https://www.healthline.com/health/swedish-massage-vs-deep-tissue#1

WebMD. What is Swedish massage?. Retrieved on the 11th of November, 2020, from:

https://www.webmd.com/balance/qa/what-is-swedish-massage

الكلمات مفتاحية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلاج طبيعي

سؤال من أنثى سنة

في علاج طبيعي

ما الحل للطفل الذي يمشي بتوجيه القدمان من الكاحل باتجاه بعضهما للداخل؟وبعمر السنتين.وهل يفيد الحذاء الطبي او الجبيرهAFO

هذه التشوهات تكتشف بعد الولادة مباشرة حيث يبدأ العلاج وعلى الأغلب لدى طفلك ما يسمى القدم القفداء الروحاء وهي تعالج جراحياً على الأغلب

سؤال من ذكر سنة

في علاج طبيعي

أنا قد أتممت دراستى بأنواع عده للمساج والتدليك وسافرت لتعلم أنواع جديده ببلدان عده وأود أن أسأل : هل هناك...

في الوطن العربي يوجد دراسة للعلاج الطبيعي ومن ضمنها المساج بانواعه وعلم الحركة والاعصاب ويستطيع المعالج ممارسة هذه المهنة بحرية , المساج الطبي متوفر على شكل دورات من 3- 6 اشهر ضمن المعاهد المتوسطة تؤهل المتدرب على عمل المساج فقط ولاتؤهله للعمل في مجال العلاج الطبيعي

سؤال من ذكر سنة

في علاج طبيعي

لماذا لا يتم استخدام اشعة الالترا ساوند في العلاج الطبيعي للكسور مفاصل الكاحل التي تحتوي على تثبيت داخلي وهل يسمح...

الالتراسواند لايتم استخدامه مع وجود معدن لكي لايرفع من درجة حرارة الانسجة وحدوث تفاعلات كيميائية مضرة , الدراسات الحديثة تشير الى ان التأثير غير كبير ,المجال الكهرومغناطيسي يمكن استخدامه ويفيد في حالة الكسور غير الملتئمة ولتخفيف الوذمات النسيجية او الاستسقاء او الانتفاخ

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان

مصطلحات طبية مرتبطة بعلاج طبيعي