هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
الشّيخوخة هي عامل الخطر الأكثر شيوعاً لقلّة نسيج العِظام، فبعد أن تصل كتلة عِظامكَ إلى أعلى مُستوياتها، يُتلِف الجسم العِظام القديمة أسرع من الكميّة التي يبنيها من جديدٍ، وهذا يعني أنّك تفقد بعضاً من كثافة العِظام، وتفقد النّساء كثافة العِظام بسرعةٍ أكبر خاصّةً بعد انقطاع الطّمث، وإذا خسرتَ كميّاتٍ من كثافة العِظام أكثر من اللّازم، فقد تنخفض كتلة عِظامكَ بدرجةٍ كافيةٍ لتُعتبر قِلّة النّسيج العظمي.
تتضمّن عوامل خطر الإصابة بقِلّة النّسيج العظمي ما يلي:
وقد تُؤدِّي بعض الحالات الصّحيّة الأُخرى إلى زيادة خطر الإصابة بقِلّة نسيج العظام أيضاً، مثل:
لا تُسبِّب قِلّة النّسيج العظمي عادةً أعراضاً، فخسارة كثافة العِظام لا تُسبِّب الألم.
لا تُسبِّب قِلّة النّسيج العظمي عادةً أعراضاً، فخسارة كثافة العِظام لا تُسبِّب الألم.
يُنصح بإجراء فحصٍ لكثافة معادن العِظام إذا كُنت:
فحص DEXA:
يُنصح بإجراء فحصٍ لكثافة معادن العِظام إذا كُنت:
فحص DEXA:
الهدف من العِلاج هو الحِفاظ على قِلّة النّسيج العظمي من التّطور إلى مرض هشاشة العِظام.
يتضمّن الجزء الأوّل من العِلاج خيارات الحِمية والتّمارين الرياضيّة، ويُعدُّ خطر التّعرض لكسر العَظم عندما تكون مُصاباً بقِلّة النّسيج العظمي صغيراً إلى حدٍّ ما؛ لذلكَ لا يَصِفُ الأطّباء عادةً الأدوية إلّا إذا كان مِقياس كثافةِ معادن العِظام قريباً جدّاً من مُستوى هشاشة العِظام. لكن قد يَطلب منكَ الطبيب تناول مُكمِّلات الكالسيوم أو فيتامين د، على الرّغم من أنّه يُفضّل بشكلٍ عام الحُصول على ما يكفي من هذه العناصر من نظامكَ الغِذائي.
للحُصول على الكالسيوم وفيتامين د، تناوَلْ مُنتجات الألبان الخالية من الدُّهون والزُّيوت، مثل الجبن والحليب واللّبن، ويتمُّ تدعيم بعض أنواع عصير البرتقال، والخبز، والحبوب بالكالسيوم وفيتامين د.
الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم تشمل:
الهدف عندَ الأشخاص الذين يُعانون من هشاشة العِظام هو 1200 ملليغرام من الكالسيوم في اليوم و800 وحدة دولية من فيتامين D. ومع ذلك، فإنّه ليس من الواضح ما إذا كان هذا هو نفسه لقِلّة نسيج العِظام.
الهدف من العِلاج هو الحِفاظ على قِلّة النّسيج العظمي من التّطور إلى مرض هشاشة العِظام.
يتضمّن الجزء الأوّل من العِلاج خيارات الحِمية والتّمارين الرياضيّة، ويُعدُّ خطر التّعرض لكسر العَظم عندما تكون مُصاباً بقِلّة النّسيج العظمي صغيراً إلى حدٍّ ما؛ لذلكَ لا يَصِفُ الأطّباء عادةً الأدوية إلّا إذا كان مِقياس كثافةِ معادن العِظام قريباً جدّاً من مُستوى هشاشة العِظام. لكن قد يَطلب منكَ الطبيب تناول مُكمِّلات الكالسيوم أو فيتامين د، على الرّغم من أنّه يُفضّل بشكلٍ عام الحُصول على ما يكفي من هذه العناصر من نظامكَ الغِذائي.
للحُصول على الكالسيوم وفيتامين د، تناوَلْ مُنتجات الألبان الخالية من الدُّهون والزُّيوت، مثل الجبن والحليب واللّبن، ويتمُّ تدعيم بعض أنواع عصير البرتقال، والخبز، والحبوب بالكالسيوم وفيتامين د.
الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم تشمل:
الهدف عندَ الأشخاص الذين يُعانون من هشاشة العِظام هو 1200 ملليغرام من الكالسيوم في اليوم و800 وحدة دولية من فيتامين D. ومع ذلك، فإنّه ليس من الواضح ما إذا كان هذا هو نفسه لقِلّة نسيج العِظام.
https://www.healthline.com/health/osteopenia#can-osteopenia-be-reversed
https://www.webmd.com/osteoporosis/guide/osteopenia-early-signs-of-bone-loss#1
https://www.medicinenet.com/osteopenia/article.htm#what_risk_factors_and_causes_of_osteopenia
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من ذكر سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من أنثى سنة
سؤال من ذكر سنة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل