هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
إجهاد العضلات الوربية (Intercostal Muscle Strain) هي إصابات تصيب العضلات التي تقع بين الأضلاع التي تساعد بشكل أساسي في عملية التنفس.
تتكون العضلات الوربية من 11 مجموعة من العضلات تقع بين أضلاع القفص الصدري، وتتكون كل مجموعة مما يلي:
يحدث الإجهاد نتيجة تعرض العضلات لإصابة مباشرة أو إرهاقها بشكل كبير، ويعتبر التالي من أهم هذه المسببات:
قد تختلف الأعراض قليلا بناءا على آلية حدوث الإجهاد، وتشمل:
قد تختلف الأعراض قليلا بناءا على آلية حدوث الإجهاد، وتشمل:
يتضمن التشخيص أخذ التاريخ الطبي للمريض بحيث يشمل الأعراض الحالية ومدتها وكيفية بدءها، كما يتضمن إجراء فحص طبي يشمل تحسس مكان الألم للكشف عن أي انتفاخ أو طراوة بالعضلات، والقيام بحركات اللف والإنثناء ومراقبة مدى تأثير هذه الحركات على الألم، كما قد تستخدم السماعة للكشف عن سطحية عملية التنفس.
لا يحتاج التشخيص عادة لإجراء فحص تصويري (مثل صور الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي)، ولكن قد تستخدم هذه التقنيات لإستقصاء مسببات محتملة أخرى، ككسر أو خلع الأضلاع، أمراض الرئة وغيرها.
يتضمن التشخيص أخذ التاريخ الطبي للمريض بحيث يشمل الأعراض الحالية ومدتها وكيفية بدءها، كما يتضمن إجراء فحص طبي يشمل تحسس مكان الألم للكشف عن أي انتفاخ أو طراوة بالعضلات، والقيام بحركات اللف والإنثناء ومراقبة مدى تأثير هذه الحركات على الألم، كما قد تستخدم السماعة للكشف عن سطحية عملية التنفس.
لا يحتاج التشخيص عادة لإجراء فحص تصويري (مثل صور الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي)، ولكن قد تستخدم هذه التقنيات لإستقصاء مسببات محتملة أخرى، ككسر أو خلع الأضلاع، أمراض الرئة وغيرها.
في حالات الإصابات الخفيفة التي تكون أعراضها خفيفة أو متوسطة، يمكن اللجوء إلى العلاج المنزلي الذي يشمل:
حيث ينصح باستخدام البرودة خلال ال 48 ساعة الأولى من الإصابة بواسطة أكياس الثلج أو غيرها، للتخفيف من الإلتهاب والألم. بعدها، يستخدم العلاج بالحرارة، عن طريق قرب الماء أو الحمامات الدافئة أو غيرها، للتقليل من الشد العضلي وزيادة تدفق الدورة الدموية مما يساعد العضلات المصابة على التعافي.
الحد من النشاط الحركي لعدة أيام لإتاحة الفرصة للعضلات المصابة بالتشافي.
في حال كان التنفس مؤلما عن طريق وضع وسادة على المنطقة المصابة، ولكن يجب الانتباه إلى أن صعوبة التنفس تستلزم الرعاية الطبية.
التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، كالبراسيتامول، والأدوية المضادة للإلتهاب مثل الايبوبروفين والاسبرين والنابروكسين، حيث تساعد في تقليل الالتهاب في العضلات المصابة والتخفيف من حدة الألم.
تستخدم في حالات الآلام الأشد للتخفيف من الشد والتشنج العضلي.
في بعض الحالات الشديدة، يتم إجراء تدخل جراحي يعرف بسد أو منع الأعصاب الوربية (Intercostal nerve block)، حيث يتم حقن مخدرات موضعية وستيرويدات قشرية (corticosteroid) في المناطق الأكثر ألما عن طريق توظيف الأشعة السينية لتحديد المناطق بدقة. تساعد هذه الطريقة على تخفيف الألم والإلتهاب ، ويتم خلالها الحقن 3 مرات على مدة أسبوعين، ثم يكرر الحقن كل 8- 12 اسبوع حسب الحالة.
ينصح بالقيام ببعض التمارين الخفيفة للتخفيف من طراوة العضلات التي قد تصاحب بعض الإصابات وشدها، حيث يتم استخدام بعض التمارين بناءا على حدة الإصابة، وتشمل:
هي من الوضعيات المعروفة في اليوغا، حيث يتم وضع بطنة مريحة على الأرض ثم الجلوس على الركبتين، ثم مد الرجل اليمنى للجانب الأيمن، بحيث تكون الركبة متجهة للأعلى ومشط القدم ملامسا للأرض بقدر الإمكان، ثم ارفع اليد اليسرى للأعلى واسند اليد اليمنى على الرجل اليمنى الممتدة، واثني الجزء العلوي من الجسم للجهة اليمنى مع ثني اليد اليسرى أيضا بقدر الإمكان بحيث تشعر بتمدد اضلاع الجهة اليسر من الصدر، حافظ على هذه الوضعية لمدة 15 - 30 ثانية، ثم قم بإعادتها للجهة اليسرى كذلك.
قم بالجلوس على الأرض مع مد الرجل اليسرى أمام الجسم، وثني الرجل اليمنى بحيث يلامس مشطها ركبة القدم اليسرى، ثم قم بالإنحناء للأمام فوق الرجل اليمنى بقدر الإمكان مع تدوير الجذع بشكل بسيط، مع ملامسة الكفين للأرض إن أمكن، بحيث تشعر بالشد في مؤخرة العضلات الوربية في الجهة اليسرى، حافظ على هذه الوضعية لمدة 15 - 30 ثانية، ثم كررها على الجهة الأخرى.
بالإضافة إلى تمارين أخرى التي يمكنك استشارة طبيبك إن كان بإمكانك القيام بها أو لا، وتذكر أن القيام بهذه التمارين بشكل خاطئ قد يؤدي إلى تدهور الحالة بدلا من تحسنها.
لا تنس أن بعض السلوكيات قد تؤدي إلى تأخير التشافي، كالتدخين، فقد يكون أصلا من الصعب التنفس مع هذه الإصابات، لذلك ينصح بالإصلاع عن التدخين وتجنب دخان السجائر لتلافي حدوث أي مضاعفات في عملية التنفس وتشافي العضلات. كما ينصح بتجنب وضع الأغطية أو المسلابس الضاغطة التي تضع ضغطا على الصدر، حيث قد تزيد من صعوبة التنفس وشدة الإصابة.
في حالات الإصابات الخفيفة التي تكون أعراضها خفيفة أو متوسطة، يمكن اللجوء إلى العلاج المنزلي الذي يشمل:
حيث ينصح باستخدام البرودة خلال ال 48 ساعة الأولى من الإصابة بواسطة أكياس الثلج أو غيرها، للتخفيف من الإلتهاب والألم. بعدها، يستخدم العلاج بالحرارة، عن طريق قرب الماء أو الحمامات الدافئة أو غيرها، للتقليل من الشد العضلي وزيادة تدفق الدورة الدموية مما يساعد العضلات المصابة على التعافي.
الحد من النشاط الحركي لعدة أيام لإتاحة الفرصة للعضلات المصابة بالتشافي.
في حال كان التنفس مؤلما عن طريق وضع وسادة على المنطقة المصابة، ولكن يجب الانتباه إلى أن صعوبة التنفس تستلزم الرعاية الطبية.
التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، كالبراسيتامول، والأدوية المضادة للإلتهاب مثل الايبوبروفين والاسبرين والنابروكسين، حيث تساعد في تقليل الالتهاب في العضلات المصابة والتخفيف من حدة الألم.
تستخدم في حالات الآلام الأشد للتخفيف من الشد والتشنج العضلي.
في بعض الحالات الشديدة، يتم إجراء تدخل جراحي يعرف بسد أو منع الأعصاب الوربية (Intercostal nerve block)، حيث يتم حقن مخدرات موضعية وستيرويدات قشرية (corticosteroid) في المناطق الأكثر ألما عن طريق توظيف الأشعة السينية لتحديد المناطق بدقة. تساعد هذه الطريقة على تخفيف الألم والإلتهاب ، ويتم خلالها الحقن 3 مرات على مدة أسبوعين، ثم يكرر الحقن كل 8- 12 اسبوع حسب الحالة.
ينصح بالقيام ببعض التمارين الخفيفة للتخفيف من طراوة العضلات التي قد تصاحب بعض الإصابات وشدها، حيث يتم استخدام بعض التمارين بناءا على حدة الإصابة، وتشمل:
هي من الوضعيات المعروفة في اليوغا، حيث يتم وضع بطنة مريحة على الأرض ثم الجلوس على الركبتين، ثم مد الرجل اليمنى للجانب الأيمن، بحيث تكون الركبة متجهة للأعلى ومشط القدم ملامسا للأرض بقدر الإمكان، ثم ارفع اليد اليسرى للأعلى واسند اليد اليمنى على الرجل اليمنى الممتدة، واثني الجزء العلوي من الجسم للجهة اليمنى مع ثني اليد اليسرى أيضا بقدر الإمكان بحيث تشعر بتمدد اضلاع الجهة اليسر من الصدر، حافظ على هذه الوضعية لمدة 15 - 30 ثانية، ثم قم بإعادتها للجهة اليسرى كذلك.
قم بالجلوس على الأرض مع مد الرجل اليسرى أمام الجسم، وثني الرجل اليمنى بحيث يلامس مشطها ركبة القدم اليسرى، ثم قم بالإنحناء للأمام فوق الرجل اليمنى بقدر الإمكان مع تدوير الجذع بشكل بسيط، مع ملامسة الكفين للأرض إن أمكن، بحيث تشعر بالشد في مؤخرة العضلات الوربية في الجهة اليسرى، حافظ على هذه الوضعية لمدة 15 - 30 ثانية، ثم كررها على الجهة الأخرى.
بالإضافة إلى تمارين أخرى التي يمكنك استشارة طبيبك إن كان بإمكانك القيام بها أو لا، وتذكر أن القيام بهذه التمارين بشكل خاطئ قد يؤدي إلى تدهور الحالة بدلا من تحسنها.
لا تنس أن بعض السلوكيات قد تؤدي إلى تأخير التشافي، كالتدخين، فقد يكون أصلا من الصعب التنفس مع هذه الإصابات، لذلك ينصح بالإصلاع عن التدخين وتجنب دخان السجائر لتلافي حدوث أي مضاعفات في عملية التنفس وتشافي العضلات. كما ينصح بتجنب وضع الأغطية أو المسلابس الضاغطة التي تضع ضغطا على الصدر، حيث قد تزيد من صعوبة التنفس وشدة الإصابة.
تتضمن الوقاية من إصابات العضلات الوربية تجنب الرياضات العنيفة، والتحمية قبل البدء بالتمارين الرياضية، وعدم تحميل العضلات ما لا تطيق بالأخص عند الإنقطاع عن التمارين لفترات طويلة، وبالأداء الصحيح للرياضات والتمارين تحت إشراف المختصين، وعن طريق تقوية العضلات بشكل عام.
Sherry Christiansen, What is an intercostal muscle strain, Accessed: 21/11/2018, from "https://www.medicalnewstoday.com/articles/320925.php"
Hoan P. Tran, MD, intercostal muscle strain, Accessed: 21/11/2018, from "https://www.spine-health.com/conditions/upper-back-pain/causes-intercostal-muscle-strain" +
"https://www.spine-health.com/conditions/upper-back-pain/intercostal-muscle-strain-symptoms-and-diagnosis" +
"https://www.spine-health.com/conditions/upper-back-pain/treating-intercostal-muscle-strain"
PRAMOD KERKAR, intercostal muscle strain, Accessed: 21/11/2018, from "https://www.epainassist.com/chest-pain/ribs/intercostal-muscle-sprain"
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من ذكر سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من ذكر سنة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل