كم هي نسبة زياية الوزن الناتجة عن تناول حبوب منع الحمل ميكروجينون

يوجد فوائد عديدة للكولاجين كما تشير العديد من الدراسات على البشرة والعظام والمفاصل. ويعتقد البعض أن تناول الكولاجين والذي هو عبارة عن بروتين بأنه يمكن أن يُشعر الشخص بالشبع لفترة أطول وبالتالي يقل استهلاكه لكميات كبيرة من الطعام ولكن لا توجد دراسة تؤكد ارتباط زيادة أو انخفاض الوزن بتناول الكولاجين. وللحفاظ على وزن مثالي سواء خلال تناول الكولاجين أو دون ذلك ينصح باتباع نظام غذائي متوازن بعيد عن السكريات والحلويات.

للمزيد:

• هل مكملات الكولاجين مفيدة للرجال؟
• نصائح لتخفيف الوزن

المرجع:

• Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements

• النعاس.
• الخمول والإرهاق المستمر.
• الغثيان.
• صعوبة التركيز.
• الصداع.
• التهيج العصبي.
• الرغبة بتناول الأطعمة التي تحتوي على السكر.

يشار إلى أنه لا ينصح بخسارة الوزن بسرعة خلال شهر واحد، فلا ينصح بخسارة ما يزيد عن 6-8 كيلوغرام في الشهر الواحد، كما أن خسارة الوزن تعتمد على الفرق بين الحاجة اليومية للسعرات الحرارية وكمية السعرات الحرارية المكتسبة يوميًا، لذلك ينصح دائمًا باتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الأنشطة البدنية المناسبة.

للمزيد:

• اضرار السكر الصحية وتأثيره على البشرة
• ما هي أضرار سكر ستيفيا على الجسم؟