الوعي الذاتي الاجتماعي

ينبغي أولا عرضه على أخصائي نفسية لمعرفة سبب الانطواء وللكشف عن أي علامة أخرى قد تكون مصاحبة للانطواء ومن ثم تشخيص الحالة لكي يتم تحديد نوعية العلاج وهناك طرق علاجية نفسية كثيرة وليس بالضرورة استخدام الدواء الذي له استخدامات محددة وليس في جميع الحالات

لا داعي للقلق كل ما تحتاجه هو تدوين ما يخطر في بالك، ومن ثم تحويل ما هو سلبي فيه إلى إيجابي لكي يترسخ في عقلك الباطني على صورته التي تتناسب مع رغبتك، التحدث مع الذات هو شكل من أشكال التواصل الداخلي، عن طريق استخدام اللغة أو الفكر الداخلي، ويمكن أن يكون من المفيد تصور أو تخيل الاتصال داخل الشخص نفسه على أنه يحدث في ذهن الفرد على شكل نموذج يتضمن المرسل، والمتلقي ، والعُرْوَة (حلقة) الارْتِجاعِية . وهذا النوع من التحدث مع الذات ذو قوة شديدة، واذا لم تُحسن ادارته من الممكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة فمثلاً إذا فكرت في شخص لا تحبه وتذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرفاً فيها واستمعت إلى ما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي سوف تشعر به، فمن الممكن أن تشعر بالاكتئاب ومن ثم يؤثر تأثيراً سلبياً على الصحة البدنية، ومن الممكن أن يحرمك من المتعة في بعض مجالات الحياة، وتذكر مقولة الاستاذ فرانك أوتلو: راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال، وراقب أفعالك لأنها ستصبح عادات، وراقب عاداتك لأنها ستصبح طباع، وراقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.

نعم هذا يحدث

هذا ما يسمى بالأقران المتخيلين و تتواجد بسن مبكر بشكل طبيعي و لكن غالبا ما يلجأ اليها الشخص بسبب عدم القدرة على تشكيل علاقات واقعية نتيجة الخوف من الرفض أو عدم الثقة بالنفس  بجميع الاحوال يفضل طلب الاستشارة من طبيب 

السن غير مذكورالوزن زائدلا داعي لقراءة ومذاكرة الكتب الطبية العمل  والراضة مفيدان جدا

يجب المتابعة مع معالج نفسي

الرهاب الاجتماعي يزداد بتجنب المواقف.. لا تتجنبي ومارسي تمارين الاسترخاء وان كان من الأفضل أن تكوني مع طبيب نفسي

التركيز على الأفكار السلبية والخوف من حدوث بعض الأحداث السيئة أو الإصابة بالأمراض يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض الجسدية الناتجة عن الخوف وهي أعراض نفس-جسدية،

يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص وتحديد الدواء كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي إلى الوسواس والخوف

عزيزتي انصحك بزيارة الطبيب النفسي وستكونين بخير باذن الله