عندي الام في الحوض مع الارحام والظهر

هذا قلق نفسي بسيط يأتي نتيجة تحميل الحدث اكثر مما يحتمل ولا بد مع وصولك لهذا السن ان تكون تخطيت هذا القلق

يجب المتابعة مع معالج نفسي من أجل التشخيص ومتابعة جلسات العلاج النفسي

اخذت فحص فيتامين دال ؟ او ممكن فنهاية يكون بسبب النفسية لو كان كل الفحوصات سليمة

يلزمك كشف لدى طبيب قلب لاستبعاد سبب عضوي

يجب مراجعة طبيب

يفيدك التدرب على الاسترخاء

يجب المتابعة مع معالج نفسي

لابد من معالجة الاكتئاب لكن تقري ان كان الم القلب من الاكتئاب ام من شئ اخر يحتاج منك لمراجعة وتشخيص من طبيبك

يجب اللجوء إلى طلب المساعدة من معالج نفسي للمساعدة عبر التقنيات العلاجية

سلامتك. من الصعب التكهن بأسباب الارق بدون الرجوع الشامل للسبره الصحيه كامله فالارق أسبابه متعدده لكن بالتأكيد من مسبباته هو عادات النوم غير الصحيه وكذلك نمط الحياه اليومي غير المنظم او غير الصحي، وهناك العديد من الإرشادات الواجب اتباعها للحصول على نوم منتظم وصحي وممكن بسهوله الرجوع إليها ومعرفتها عبر النت. ولكن ايضا من المفيد معرفة ان الارق له اسباب قد تكون عضويه او نفسيه او بحالات قليله تكون أوليه اي الاضطراب في دورة النوم البيولوجية (وهذه قليلة الحصول) لذا انصح بالرجوع اولا الي اتباع عادات وأساليب النوم الصحي وأتباعها تماما فإن لم تجدِ فلا بأس من مراجعة الطبيب النفسي لتقييم هذه الشكوى بشكل دقيق وتقديم ما يلزم من المشوره والمعالجه راجيا لك وافر الصحه والعافيه