كيف يمكن تخفيف وجع الرأس الناتج عن اجهاد العين؟

icon 19 أبريل 2010
icon 805
كيف يمكن تخفيف وجع الرأس الناتج عن اجهاد العين؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ربما يكون هناك قصر في النظر، الأفضل إجراء فحص نظر عند طبيب عيون. 0 2010-04-20 00:11:23
طاقم الطبي
طاقم الطبي
ربما يكون هناك قصر في النظر، الأفضل إجراء فحص نظر عند طبيب عيون.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بامراض العيون

سؤال من أنثى سنة 19

في امراض العيون

كيف اتخلص من اجهاد العين بسبب الاجهزه الالكتونيه نهائيا دون تقليل عدد ساعات استخدامها لقد عانيت فتره طويله من اجهاد...

يعاني العديد من الأشخاص من إجهاد العين بسبب الأجهزة الإلكترونية وتظهر أعراض إجهاد العين على هيئة العديد من الأعراض بما في ذلك ما يلي:

  • الصداع.
  • الألم والتهيج في العيون.
  • المشاكل في التركيز.
  • الجفاف وتدميع العيون.
  • الازدواجية في الرؤية أو عدم وضوح الرؤية.
  • الحساسية للضوء.
  • الألم في الرقبة، الكتف، أو الظهر.

وقد تسبب الأجهزة الإلكترونية إجهاد العين عن طريق العديد من الطرق بما في ذلك ما يلي:

  • الجلوس بوضعية سيئة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
  • عدم أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
  • العمل على وضع الأجهزة الإلكترونية قريبة جداً أو بعيدة جداً عن العيون.
  • التعرض إلى كميات ثابتة من الضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية.
  • العمل على استخدام الأجهزة الإلكترونية دون ضبط الإضاءة بالشكل المناسب.

ويمكن التخلص من إجهاد العين بسبب الأجهزة الإلكترونية من خلال اتباع النصائح التالية:

  • العمل على تحويل التركيز لشيء آخر كل 20 دقيقة خلال استخدام الأجهزة الإلكترونية، حيث يتم النظر لشيء على بعد 20 قدم لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة وهي قاعدة تسمى قاعدة 20-20-20.
  • الحرص على النظر إلى الأجهزة الإلكترونية من مسافة مناسبة مع الجلوس بالوضعية الصحيحة.
  • العمل على ضبط حجم النص في الأجهزة الإلكترونية بما يريح العيون.
  • العمل على تعديل الإضاءة لتجنب إجهاد العين حسب النشاط الذي يتم ممارسته.
  • العمل على استخدام قطرات العيون التي تعمل على ترطيب العيون أو استخدام الدموع الاصطناعية.
  • الحرص على تهوئة المكان الذي يتم الجلوس به وتجنب الأماكن الجافة أو الملوثة، وتجنب المروحة والمكيفات.
  • الحرص على فحص العيون وزيارة الطبيب المختص بالعيون بصورة دورية.

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه