هل غازات البطن تعمل على انتفاخ البطن ؟ انتفاخ ملحوظ؟. وما العلاج؟

يجب العلم أن تناول كميات كبيرة من الطعام أو تناول أطعمة تسبب غازات البطن قد يسبب التورم والانتفاخ الملحوظ في المعدة، إلا أن ملاحظة وجود تورم وانتفاخ مستمر في البطن يستدعي مراجعة الطبيب لاستبعاد أي أسباب محتملة.

ويمكن المساعدة في التخلص من انتفاخ البطن من خلال اتباع النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية.
• ممارسة اليوجا.
• استخدام الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع، حيث تعمل على إرخاء عضلات الأمعاء والسماح بخروج البراز والغازات بسهولة.
• تجربة الأدوية التي تحتوي على مادة سيميثيكون.
• تجربة طريقة تدليك البطن بالطريقة التي تتبع مسار الأمعاء الغليظة، ويكون ذلك بحركة دائرية وضغط خفيف فقط.
• تجربة الأدوية التي تحتوي على الزيوت العطرية، مثل زيت الشمر والكركم.
• تجربة أخذ حمام ماء دافئ للتقليل من التوتر والقلق والمساعدة في الاسترخاء.
• استهلاك الألياف ضمن النظام الغذائي، مع ضرورة حصول ذلك بصورة تدريجية على مدار عدة أسابيع وليس دفعة واحدة.
• تجنب المشروبات الغازية.
• تجنب مضغ العلكة.
• تجربة تقسيم الطعام على عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• تجربة المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.
• مراقبة الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ومحاولة تجنبها.

للمزيد:

• كيف يمكن علاج انتفاخ البطن؟
• كيف يمكن علاج انتفاخ البطن بطرق طبيعية؟
• كيفية علاج تطبل البطن بالاعشاب