اعاني من الامساك المزمن ماهي اسبابه واريد حل عاجل

يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاكثار من السوائل و الالياف و الخضار والفواكه و المشي و الرياضة. اذا لزم الأمر توجه الى الطبيب لوصف بعض الملينات

يجب اللجوء الى الوسائل الطبيعية وهي الاعتماد في الطعام على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الفاكهة والخضار وايضا يجب الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأي بتناول المياه منذ الصباح الباكر اي بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2-3 اكواب ماء دافئة وليست باردة والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضة المشي ضرورية فهي تساعد على تحريك الامعاء وتسهل عملية التبرز

الاخت الكريمة .. أليكم بعض المأكولات و المشروبات التي تساعد في العلاج : .زيت الزيتون .العسل .الماء .الفواكه .الزنجبيل .الحليب ملاحظة : تجنبي الحليب لعلاج الامساك في حال كنت تعانين من حساسية للاكتوز . شرب الماء بكثرة المشي يوميا لمدة ٢٠ دقيقة تجنبي اامشروبات الغازية و السكريات تناولي الالياف النباتيه و الفواكه بكثرة

بالنسبة للأغذية أكثري من تناول الخضار والفاكهة الطازجة خاصة الخوخ والتين والكيوي والفاكهة المجففة، اكثري من شرب الماء، وينصح بشرب ملعقة صغيرة زيت زيتون على الريق.

تشنج القولون هو المصطلح المعروف عن التهاب القولون **يجب الإبتعاد على جميع المأكولات و المشروبات ذات الصلة بحدوث المرض أو قد تطيل في مدته أو تسرع تعكراته. ليس بالسّهل معالجة هذه الأعراض دون القيام بفحص سريري دقيق ( قد يستوجب في بعض الحالات فحوصات مخبرية و ربما كذلك إشعاعية و مجهرية)

هذا على الأغلب شيء طبيعي نظرا للاختلاف في نوعية الوجبات وأوقاتها وكمياتها يمكن الإكثار من الخضروات والفواكه

نادرا جدا مايسبب القولون العصبي نقص شديد بالوزن ويجب تحري الاسباب العضوية ولذلك الاهم هو التشخيص الذي يوضع بعد نفي الاسباب العضوية ..يعني لا استطيع القبول بتشخيص القولون العصبي الا بعد اجراء المنظار السفلي والعلوي والاشعة الصوتية للبطن.

عليك مراجعة جراح جهاز هضمي بخصوص توسع الشرج واما بخصوص الغازات فعليك اولا ان تحل مشكلة الامساك بتناول الملينات المناسبه والاكثار من تناول الخضار والفواكه والسوائل وتناول البروبايوتكس

الابتعاد عن المهيجات المعروفه لديك و اخذ علاج duspatalin عند اللزوم

تخلص من الامساك بتناول حوالي 8 اكواب ماء يوميا وابدأ يومك بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء بحرارة الغرفة عند الاستيقاذ فورا ، وتناول الاطعمة المليئة بالالياف الموجودة بالخضار والفاكهة تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون،الراحة والاستجمام ،يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا مشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة