هل لعب الشطرنج لفترة٦ ٧ساعات في اليوم لها اثار سلبية على الانسان علما

لم اسمع بان الزواج هو نصيحه طبيه بل هو سنة حياه واساس تركيب المجتمع وليس هناك ما يفيد انه يجب ان تتزوجي حتى تكوني سعيده

بامكانك المتابعة مع طبيب نفسي لجلسات علاج سلوكية

هذه الاعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

اذا كان التركيز قد تغير مؤخرا فلا بد من التقييم من قبل الطبيب النفساني اولا

لا توجد علاقة بين الأيام وطبيعة نشاطنا أو كسلنا... لكن بعضنا يربط بين بعض الأيام وما يمر به من حالة جسمية ومع تكرار الموقف يحدث لنا ما نحن نتوقعه... ولكن بشكل عام هناك ايام نهاية الأسبوع التي تتسم بالنشاط والسهر وتغيير مواعيد النوم، ثم يأتي أول يوم أول أول يوم دراسة فيكون مطلوب منا أن نغير من النظام الذي اعتدنا عليه في الأجازة ويصاحب ذلك بعذ التعب الجسمي.. على أي الأحوال يبدو أنك تعانين من بعض الوسوسة فيما يتعلق بإنجازك الدراسي.. لا تنشغلي بهذه المسألة وأعملي جهدك على أن تقومي بما عليك من واجبات

النوم الانتيابي من الاضطرابات المزعجة لا بد من التقييم ثم العلاج من قبل طبيب نفساني

لا بد من الخروج واللعب مع الاقران

لا داعي للقلق، كل ما عليك فعله وضع برنامج يتضمن تمارين رياضية ترغبها خاصة المشي اليومي بمعدل يزيد عن ساعة يومياً، كذلك العمل على تدوين كل ما يخطر في بالك وما يُشغلك خاصة في فترة ما قبل موعد النوم بساعة على الأقل، ويُمكنك مُعاودة طبيب نفسية ليُساعدك من خلال العلاج السلوكي الذي يتنايسب مع حالتك.

بداية يجب ان تهدا ولا تنجر بافكارك لامور سلبيه وافكار هدامه..عليك الوقوف على المشكله والتفكير بها ومحاولة حلها بطريقه سليمه لكي تتخلص منها وتوؤدها ولا تلاحقك فيما بعد. بتوقع انك اصبت في حياتك بحدث غير شي من حياتك يجب اكتشافه لذا انصحك بمراجعة طبيبك لكي يكشف السبب المباشر

هذا الرهاب أو الخشية فقط من حالة أو من وَضْع اجتماعي معين تنطوي عادة على خوف مستمر، ومكثف، ومزمن من حُكم الآخرين، مما يسبب الشعور بالحرج أو الإرتباك إزاء تصرفاته الخاصة، ومن الممكن أن تكون هذه المخاوف ناجمة عن تصور شخصي، أو عن التدقيق الفعلي من قبل الآخرين، ويمكن أن يكون معروف من قبل الشخص على أنه تصور مبالغ فيه أو غير معقول، ولكنه يواجه صعوبة كبيرة في التغلب عليه، ونسبته بين عامة الناس الذين قد تُستوفى فيهم معايير اضطراب القلق الاجتماعي في مرحلة ما من حياتهم تقارب 13.3 في المئة وعلاجه يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في حالات الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية)، وأولئك الذين يخشون من حالة واحدة أو بضع حالات اجتماعية (مثل الخطابة أو تناول الطعام أمام الآخرين)، فالنصيحة الطبية قد تكون كافية للتغلب على الخوف ومساعدتهم للعودة لحالتهم الطبيعية. طرق العلاج النفسي التي تستخدم للعلاج تشمل ما يلي المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،( مثل الأكل في الأماكن العامة، حيث يذهب مع الطبيب الخاص به إلى مكان عام ويتناولا الطعام معاً، في نهاية المطاف، يمكنه أن يأكل وحده في الأماكن العامة دون خوف) التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعده على تطوير المهارات التي يحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقه يقل كلما أصبح أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كان يخشاها إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعده على تعلم تحديد وتحسين التفكير بالخوف لمساعدته على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمه كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق