١٧ امارس العاده السرية من سنتين ٣ ٤ مرات بالاسبوع ومن اول مره سويتها ب

كمية المني التي ينتجها الجسم(الخصيتين) محدودة وتعتمد على التغذية والتمارين الرياضية، ووجود أمراض . وما تفعله إفراط، يضر جسمك لأنه يحرمه من مواد ضرورية للنمو، ويقلل مناعة جسمك للجراثيم والعدوى.اول التخفيف إن لم تستطع التوقف.

امر طبيعي ولكن خفف من فرط التهيج والاثاره

لا داع ان تراجع اي طبيب حاول ان تبتعد عن هذه الممارسه القبيحة وستعود الامور الى طبيعتها

كلما قللت يكون أفضل!! ولايوجد أعراض مشابهة مع العادةة السرية عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

علييك تقليل الأكل ، وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة.

اللون يعتمد على التخزين، ونوع الأكل!!ولتقليل الاحتلام مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك وقلل الأكل قبل النوم، ولا يهمك!!

هذا التواتر لا يستدعي القلق، ويمكنك إشغال وقتك بأمو روهوايات ـأخرى مثل المطالعة والرياضة وغيرها.

هناك عده اسباب لعدم انتظام الدوره الشهريه ومنها 
١. القلق والتوتر
٢. خلل في النظام الغذائي
٣. تكيس على المبايض
٤.خلل في هرمونات الجسم مثل : ١.زياده في هرمون الحليب ٢. خلل في هرمونات الغده النخاميه ٣. خلل في الهرمونات التي تفرزها الغده الدرقيه، والهيبوثلامس ٤. ارتفاع في الهرمون الذكري
 لذلك انصحك بمراجعه اخصائي نسائيه لاجراء الفحوصات الهرمونيه اللازمه وكذلك فحص بجهاز الموجات الفوق صوتيه للرحم والمبايض لتشخيص حالتك.

ثر المني بحد ذاته مرض نادر ويمكن الحديث عنه للطبيب لأنه لا يدعوا للخجل ، يجب أن تكون حرارة الخصيتين،أقل من درجة حرارة الجسم. عندما تزيد حرارتها عن طريق الاستحمام بالماء الساخن، سيتم إفراز المنويات في الليل، لأن توريد المنويات تصبح معطوبا. هناك بعض الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى ثر المني أيضا: - الإعياء والتعب الشديدين - كثرة الاستمناء - ضيق القلفة - إذا كنت تنام ليلا دافئاً جدا، إما بالنوم بطانية كهربائية تعيين على ارتفاع الحرارة ، فإن الخصيتين سوف تفرز المنويات في اليوم التالي. - وهناك سبب آخر هو التحفيز الجنسي المرئي أو النفسي. - التغذية الغنية بالبروتين هي سبب آخر.للمزيد راجع ثر المني .

إذا بس مرة بس المشكلة هي في العودة إلى الممارسة العادية، ، حاول ممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك. ولعله خير!!