انا عندى وتركيزى ضعيف من وانا صغير وحاسس ان هرمون التستستيرون ضعيف عند

قد يكون الموضوع نفسي، وعليك البحث عن سبب، وعليك الاهتمام بالتغذية المتوازنة، وإطالة المداعبة وتآخير الايلاج ، وعدم الايلاج إلا بالتوافق.

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا مبروك!!!

عليك ان تُمارس الرياضه لتقوية عضلات الجسم حافظ على الغذاء الصحي

عليك التوقف عن المشاهدة وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

فحص الهرمونات عادي ،  عليك التوقف عن الدواء وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك. ولا داعي للقلق.

عليك استعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة، وممارسة هوايات جديدة تشفل وقتك مثل الرياضة وغيرها.، وستتحسن بالتدريج.

إذا توقفت عن الممارسة، فسيعود جسمك وحيويتك لحالها وإلى الطبيعي، مارس الرياضة والمشي هوايات تشغل وقتك ، ولعله خير!

يمكنك استعمال الهرمون لكن تحت اشراف طبي واذا كان هنالك نقص فعلي له

لا داعي للعلاج ويشفى ذاتياً. توصف عادة العلاجات عن طريق تحليل السبب الجذري للمشكلة. وفيما يلي بعض العلاجات الأفضل الموصى بها لعلاج حالة نز المني. ١- اتباع نظام غذائي متوازن مهم لعلاج نز المني. وينصح المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب بتناول نظام غذائي غني بالخضروات الغذائية والفواكه. تشمل الفواكه الموصى بها من قبل الممارسين الصحيين البرقوق والليمون والأناناس والأفوكادو. ٢- ينصح بالحد من أو وقف التدخين وتناول الكحول. إن اتباع أسلوب حياة صحي يقلل من خطر الأمراض المعدية ويحسن إنتاج المنويات في السائل المنوي. ٣- للمزيد راجع ثر المني في القاموس.

الطول جيد ولا داعي للقلق.