مابرنامج الطعام للحامل وع ماذا يجب التركيز في المؤكلات ؟؟؟

لا ياخد فيتامين A في الشهور الثلاثة الاولئ من الحمل اخد الفوليك اسيد يعتبر مهم جدا في الثلاثة الشهور الاولئ من الحمل وايضا يستخدام قبل الحمل ومن الشهر الرابع يستخدام الحديد والكالسيوم يعتبر مهم من الشهر الرابع

الأطعمة التى تأكلينها تؤثر على نمو وتطور الجنين وتحتاجى لتناول ما يعادل ٢٥٠٠--٣٠٠٠ سعر حراري خلال ٢٤ ساعة مقسمة على ٣٠٠ جرام نشويات وماءه جرام بروتينات وستون جرام دهنيات وبالإضافة ٥٠٠ سعر حلويات وفواكه

بالنسبه الى الغذاء الذي تنصح به الحامل فانصحك بالاكثار من الخضار وكذلك تناول الاغذيه التي تحتوي على البروتينات مثل اللحوم، العدس والاسماك وعدم الاكثار من الحلويات والنشويات مثل الخبز، الارز والمعكرونه والبطاطا.كما ان الكالسيوم ضروري خلال الحمل، فاذا لم تستطيعي شرب الحليب خلال الحمل فيمكنك تعويضه بتناول حبوب الكالسيوم بوصفه من طبيبك النسائيه. وكذلك يمكنك الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي على كالسيوم مثل الفصولياء، الشوفان، السبانخ، التوفو، الماكولات البحريه، عصير البرتقال، التين، وغيرها. اما بالنسبه الى الماكولات التي لا ينصح بها فعليك عدم الاكثار من الماكولات المُعلبه وكذلك عدم اكل اللحوم الغير مطبوخه بشكل جيد، وانصحك بغسل الخضار والفاكهه بشكل جيد قبل اكلها.

الم المعدة طبيعي مع الحمل.ولكن ضيق النفس عليك مراجعة طبيب قلب وصدرية.وسﻻمتك

كل شئ بكميات معتدلة لا يؤثر

لا مانع من اكل اي نوع فاكهه ضمن الكميات العاديه التي ياكلها اي شخص عادي مثل حبه او حبتين تفاح يومين قطف من العنب حبتين من البرتقال و غيرها

ليس لها مضار.

حالتها صعبة. يجب فورا أخذها إلى مستشفى وعمل حقنة شرجية حتى تفرغ أمعائها حتى تستطيع العودة إلى حياتها الطبيعية من الأكل والشرب، وإلا تأثر الجنين.

الموالح تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.

لا يجب التنويع بالمأكولات بشكل عام و شرب الحليب