ما الطرق المجربة لتقوية الذاكرة؟

icon 27 سبتمبر 2016
icon 1317
ما الطرق المجربة لتقوية الذاكرة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

انصحك باتباع هذه النصائح:مرن عضلاتك العقلية عن طريق تعلم اشياء جديدة كن عاطفياً أكثر عن طريق ربط الاشياء بامور تحرك مشاعرنا استعمل حواسك بربط الرائحة بالطعم و الملمس اكتب ، اعمل قوائم لكي لا تنسى خصص اماكن لكل شيء بمنزلك لتعتاد على ترتيب معين تناول طعام صحي ابتعد عن الاجهاد نم مبكراً اعتدل بتناول الكافيين تخلى عن التدخين و العادات الصحية السيئة جزئ المهام التي يجب ان تعملها العب العاب لتمرين الدماغ و الذاكرة تأكد من مستوى الحديد و الفيتامينات في جسمك مارس الرياضة جرب المستحضرات العشبية مثل الجنسنج، الثوم و الجنكة الاوميغا 3 ايضاً لد دور فعال في تقوية الذاكرة 1 2016-09-27 08:38:23
الدكتور ناصر الزهراني
الدكتور ناصر الزهراني
دماغ واعصاب
انصحك باتباع هذه النصائح:مرن عضلاتك العقلية عن طريق تعلم اشياء جديدة كن عاطفياً أكثر عن طريق ربط الاشياء بامور تحرك مشاعرنا استعمل حواسك بربط الرائحة بالطعم و الملمس اكتب ، اعمل قوائم لكي لا تنسى خصص اماكن لكل شيء بمنزلك لتعتاد على ترتيب معين تناول طعام صحي ابتعد عن الاجهاد نم مبكراً اعتدل بتناول الكافيين تخلى عن التدخين و العادات الصحية السيئة جزئ المهام التي يجب ان تعملها العب العاب لتمرين الدماغ و الذاكرة تأكد من مستوى الحديد و الفيتامينات في جسمك مارس الرياضة جرب المستحضرات العشبية مثل الجنسنج، الثوم و الجنكة الاوميغا 3 ايضاً لد دور فعال في تقوية الذاكرة

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض العصبية

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض العصبية

اريد اسماء ادوية لتقوية الاعصاب واسماء ابر لتقوية الاعصاب

يصاب بعض الأفراد بالاعتلال العصبي (بالإنجليزية: Neuropathy)، وهي حالة طبية تؤثر على الأعصاب، مما يؤدي إلى أعراض مزعجة يشعر بها الفرد، وقد يتسائل الأفراد حول اسماء ادوية لتقوية الأعصاب، أو اسماء حقن الأعصاب، وفي الحقيقة توجد العديد من أنواع أدوية لتقوية الأعصاب والعضلات، وتوجد العديد من المكملات الغذائية التي تقوي الأعصاب ومنها ما يلي:

  • فيتامينات ب

تعد فيتامينات ب من العلاجات المفيدة في علاج الاعتلال العصبي، ويعد نقص فيتامين ب12 أحد أهم أسباب الاعتلال العصبي المحيطي، كما يساعد فيتامين ب6 في الحفاظ على النهايات العصبية، ويساعد فيتامين ب1، أو ما يعرف بالثيامين في الحد من مستوى الألم، ويجدر الإشارة إلى وجود العديد من اسماء ادوية لتقوية الاعصاب تحتوي فيتامين ب المركب.

كما توجد ادوية لتقوية الاعصاب تحتوي على كل نوع من فيتامين ب بشكل منفصل، ويتوافر فيتامين ب على شكل حبوب يمكن تناولها عن طريق الفم، أو حقن عضلية. 

  • حمض ألفا ليبويك لاعتلال الأعصاب

يعد حمض ألفا ليبويك (بالإنجليزية: Alpha Lipoic Acid) أحد مضادات التأكسد التي تساعد في علاج الاعتلال العصبي الناتج عن علاج السرطان، أو السكري، وتوجد العديد من اسماء أدوية مقوية للأعصاب تحتوي على حمض ألفا ليبويك قد تكون على شكل كبسولات، أو حقن للأعصاب تعطى عن طريق الوريد.

  • الأسيتل-إل-كارنيتين

يعد الأسيتل-إل-كارنيتين (بالإنجليزية: Acetyl-L-Carnitine) حمض أميني ومضاد للتأكسد، يساعد في تكوين خلايا عصبية صحية، ويساعد في الحد من الألم وتوجد بعض اسماء ادوية مقوية للأعصاب تحتوي عليه، وتعد جرعته النموذجية 500 مليغرام مرتين يومياً.

ينصح الفرد باستشارة الطبيب قبل استخدام أدوية تقوية الأعصاب، وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض العصبية

أحتاج وصفة طبية مجربة لتقوية الذاكرة وتسهيل سرعة الحفظ والتخلص من مشكلة النسيان خاصة ﻷيام الامتحانات وهل الفارماتون دواء مناسب...

افضل وصفة لتقوية الذاكرة هى هدوء الاعصاب والتركيز فى المذاكرة لان ماتعانى منه ليس ضعف بالذاكرة ولكن هو عدم التركيز وتوتر الاعصاب اثناء المذاكرة وكل ماتحتاج اليه هو مهدئ للاعصاب لمساعدتك على التركيز مع اضافة عقار سلبيوتامين للمساعدة فى تقوية مركز الذاكرة والمساعدة فى استرجاع المعلومات اثناء الامتحانات

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض العصبية

ماهي الفيتامينات الجيدة لصحة الانثى.! وماهي الفيتامينات التي تزيل التوتر وتهدئ الاعصاب!!

فيتامين A يقلل من خطر المرض الجلدي المزمن و يبطئ عملية الشيخوخة فيتامين Cلتقوية المناعة و النشاط و لقوة التركيز فيتامين E يفيد لأمراض القلب و يؤخر عملية الشيخوخة فيتامين B6 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ، كما يقوم فيتامين B6 بعمله أيضا في التمثيل الغذائي وصحة الدماغ . فيتامين B12 يلعب دورا محوريا في تشكيل البروتينات المختلفة فيتامين D مهم للحفاظ على الكالسيوم و الفوسفور ان التوازن بين الفيتامينات مهم لإزالة التوتر و تهدئة الاعصاب و أي خلل فيها يؤدي الى خلل بالنظام العصبي بالأخص مجموعة فيتامين ب فيتامين د يجب ان تنظر المرأة عند التوتر الغير مبرر الى الغدة الدرقية

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض العصبية

كيف تقوي الذاكره؟

لتقوية الذاكرة يجب الاهتمام بالتغذية الصحيةبالتغذية بالاطعمة الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والسردين والجمبرى والاستاكوزاوايضا بالتغذية بالخضروات الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والخس والجرير والفجل الابيض والاحمر وكذلك الفواكه الطازجة الغنية بالزنك والبوتاسيوم والفيتامين سى مثل الموز والفراولة والكيوى مع الامتناع عن التدخين وممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشى مع النوم 8ساعات متصلة على الاقل ليلا والابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية

سؤال من ذكر سنة 36

في الأمراض العصبية

ماهي افضل ادوية التي تساعد على النوم وهل الادوية العشبية افضل ام الكيميائية والرجاء ذكر اسم الدواء

الافضل من البحث عن الادوية اللتى تساعد على النوم هو البحث عن اسباب اضطرابات النوم والارق وعلاجها فالمنومات سواء كانت اعشاب ام ادوية كيميائية لها مضارها ومنها التعود والادمان عليها لذلك ننصحك بالعرض على الزميل استشارى الطب النفسى فى بلدك لتحليل حالتك النفسية بدقة وعمل رسم مخ بالكمبيوتر للتوصل الى التشخيص النهائى للارق مع وصف العلاج المناسب بالادوية او بالعلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشاء الله ونحذرك من الاستعمال العشوائى للمنومات بدون اشراف الطبيب

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض العصبية

ما أفضل الأغذيه والممارسات التي تزيد التركيز وسرعة الحفظ وتزيد من تركيز الذاكره ؟

افضل الاغذية اللتى تزيد من التركيز وتقوى الذاكرة هى الاغذية الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والرنجة والسردين والجمبرى والاستاكوزا اما الخضروات الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والخس والجرجير والفجل الابيض والاحمر فهى ت مثالية لتقوية الذاكرة وكذلك الفواكه الطازجة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز ةالفراولة والكيوى فهى منشط جيد للذاكرة مع ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشى وبعض التمارين البسيطة واخيرا انصحك بالمداومة على الوضوء والصلاة والبعد عن المعاصى كما قال الشافعى(شكوت الى وكيع سوء حفظى-فارشدنى الى ترك المعاصى-واخبرنى بان العلم نور -ونور الله لايهدى لعاصى)

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض العصبية

ما انواع الاكل التي تقوي الاعصاب وما سبب ضعف الاعصاب والتوتر وربما النسيان والعصبيه المفرطه

انواع الاكل اللتى تقوى الاعصاب هى الاكلات الغنية بالاوميجا وان مثل الاسماك والجمبرى والتونة والرنجة والتونة وكذلك الغنية بالزنك والبوتاسيوم مثل الموز والفراولة والكيوى اما عن التوتر والقلق والانفعال الزائد فانصحك بالعرض على الزميل استشارى الطب النفسى فى بلدك للتحليل النفسى لحالتك النفسية مع العلاج بالادوية وجلسات التحليل النفسى والعلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشاءالله

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه