هل الجوع يعتبر من العوامل الرافعة للضغط عند مريض الضغط...وهل مدة ٦ ساعات بين الوجبات جيدة في حالة مريض ضغط
إجابات الأطباء على السؤال
تقدر ضغط الدم الطبيعي بأقل من 130/ 80 ملمتر زئبقي، حيث تؤثر العديد من العوامل على ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، ومنها الأكل والصيام. نوضح فيما يلي العلاقة بين الجوع والأكل، وضغط الدم.
هل الجوع يرفع الضغط؟
تكثر أسئلة الناس عن الجوع والضغط، بين هل الجوع يسبب هبوط الضغط أو ارتفاعه، وحقيقة، يسبب الجوع والصيام بشكل عام انخفاض ضغط الدم، إذ يساعد الصيام على التقليل من كمية الأملاح والسوائل الداخلة إلى الجسم وتنظيم ضغط الدم.
في المقابل، يعتمد ضغط الدم على التوازن بين تراكيز كل من الصوديوم والبوتاسيوم، لذلك قد يقوم الشخص بتناول الطعام بكميات معتدلة، ومع ذلك يرتفع ضغط الدم لديه؛ وتفسير ذلك يكون بأن الشخص لا يتناول كميات كافية من البوتاسيوم، الأمر الذي يخل بتوازن الأملاح لديه ويرفع من الضغط.
تشمل الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم على كل من:
- الموز.
- السبانخ.
- البروكلي.
- الخضروات الورقية.
من ناحية أخرى، يسبب تناول الطعام زيادة في تدفق الدم نحو المعدة والأمعاء، وانخفاض تدفق الدم نحو الاوعية الدموية في الأطراف، الأمر الذي يؤثر على قراءات الضغط عند قياسه بعد الأكل مباشرة.
لذلك ينصح بقياس الضغط قبل تناول وجبة الطعام، وفي حال لا بد من قياسة بعد الأكل، فيجب أخذ القراءات من بعد مرور نصف ساعة على الأقل من آخر وجبة.
أما بالنسبة للمباعدة بين الوجبات، فلا يوجد ما ينص على المباعدة لمدة 6 ساعات بين كل وجبة وأخرى، لكن من المهم تناول 3 وجبات رئيسية، ألا وهي الفطور، والغداء، والعشاء، مع وجبتين خفيفتين وسريعتين بين الوجبات الرئيسية، مع مراعاة حساب السعرات الحرارية والأملاح في كل وجبة. كما ينصح بعدم تناول وجبة العشاء ثم النوم مباشرة.
اقرأ أيضاً:
2 2021-07-13 18:23:34تقدر ضغط الدم الطبيعي بأقل من 130/ 80 ملمتر زئبقي، حيث تؤثر العديد من العوامل على ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، ومنها الأكل والصيام. نوضح فيما يلي العلاقة بين الجوع والأكل، وضغط الدم.
هل الجوع يرفع الضغط؟
تكثر أسئلة الناس عن الجوع والضغط، بين هل الجوع يسبب هبوط الضغط أو ارتفاعه، وحقيقة، يسبب الجوع والصيام بشكل عام انخفاض ضغط الدم، إذ يساعد الصيام على التقليل من كمية الأملاح والسوائل الداخلة إلى الجسم وتنظيم ضغط الدم.
في المقابل، يعتمد ضغط الدم على التوازن بين تراكيز كل من الصوديوم والبوتاسيوم، لذلك قد يقوم الشخص بتناول الطعام بكميات معتدلة، ومع ذلك يرتفع ضغط الدم لديه؛ وتفسير ذلك يكون بأن الشخص لا يتناول كميات كافية من البوتاسيوم، الأمر الذي يخل بتوازن الأملاح لديه ويرفع من الضغط.
تشمل الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم على كل من:
- الموز.
- السبانخ.
- البروكلي.
- الخضروات الورقية.
من ناحية أخرى، يسبب تناول الطعام زيادة في تدفق الدم نحو المعدة والأمعاء، وانخفاض تدفق الدم نحو الاوعية الدموية في الأطراف، الأمر الذي يؤثر على قراءات الضغط عند قياسه بعد الأكل مباشرة.
لذلك ينصح بقياس الضغط قبل تناول وجبة الطعام، وفي حال لا بد من قياسة بعد الأكل، فيجب أخذ القراءات من بعد مرور نصف ساعة على الأقل من آخر وجبة.
أما بالنسبة للمباعدة بين الوجبات، فلا يوجد ما ينص على المباعدة لمدة 6 ساعات بين كل وجبة وأخرى، لكن من المهم تناول 3 وجبات رئيسية، ألا وهي الفطور، والغداء، والعشاء، مع وجبتين خفيفتين وسريعتين بين الوجبات الرئيسية، مع مراعاة حساب السعرات الحرارية والأملاح في كل وجبة. كما ينصح بعدم تناول وجبة العشاء ثم النوم مباشرة.
اقرأ أيضاً:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 46
سلام عليكم والدي عمره في نهاية الستين يعاني من حالة ارتفاع الضغط وهو ملتزم جدا بالحميه الغذائيه ولكن لا جدوى...
سؤال من ذكر سنة
دكتور كيف يمكن التغلب على حالة الخوف المرافقه لحالة مشاهدة مريض الضغط للقياس المرتفع خاصة اذا كان قد مر بنوبة...
سؤال من أنثى سنة 17
هل علاج الضغط المرتفع ب كوفيرام 10/5 لمستوى يصل احيانا 145/95 يعتبر مناسبا و هل من ضرر في حالة الوصول...
سؤال من أنثى سنة 47
مريضة ضغط وسكر وكولسترول وبعض المشاكل بالقلب ... مؤخرا الكوليسترول والدهون الثلاثية اقتربت من الطبيعي ورغم ذلك ظل الصغط عالى...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شفاك الله وعافاك دواء جانوميت هو عباره عن سيتاجلبتين وهو من عائلة DPP-4 inhibitors مع دواء ميتفورمين والاثنين لا يسببان انخفاض في ضغط الدم . علما ان هذه القراءة ١١٠/٧٠ لا يعد انخفاض بضغط الدم بل هي قراءه طبيعيه ولكن قد تحتاجين الي تخفيض جرعة الكونكور من ١٠ مجم الي ٥ مجم والافضل هو تغيره الي احد ادوية عائلة ACEI او ARBSلانها مفيده في هذا السن مع وجود سكري في نفس الوقت ولكن اذا كانت إضافة الكونور كان بسبب القلب فلابد من استمراره ولابد من التنويه على فحص القلب وتحديد المشكله تماما لمعرفة العلاج المناسب له. ارجو ان اكون قد افدتك
سؤال من أنثى سنة 27
26 عام اعاني بعض الأحيان من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي تقريبا من 87 لغاية 97 فقط الانبساطي الذي يرتفع هل...
سؤال من أنثى سنة
ماهي خطورة تذبذب الضغط لشخص في العقد السادس حين يتراوح ضغطه غالبا بين 10 و14
سؤال من أنثى سنة
ضغطي يرتفع كثيرا يصل 160/116 فما فوق هل من الممكن أن أكون مصابة بضغط الدم رغم صغر سني؟ وما أسباب...
سؤال من ذكر سنة
ماهو سبب الألم الذي يكون في أعلى القفص الصدري لليمين قليلا علما أني مريض ضغط من فترة طويلة وهل هذا...
سؤال من ذكر سنة
ماهو الفرق بين قياس ضغط الدم للمريض في حالة الوقوف وبين قياسه في حالة الجلوس؟ هل هناك فرق في القيمة؟
تؤدي تغيرات وضعية الجسم بين الجلوس أو الوقوف إلى حصول تغيرات طفيفة في قراءات ضغط الدم، حيث يتحكم الجهاز العصبي الذاتي في انقباض أي تضيق وتمدد أي اتساع الأوعية الدموية مما يساعد على تنظيم ضغط الدم. وتكون التغيرات طفيفة لا تذكر كالتالي:
- تميل قراءات ضغط الدم إلى الانخفاض في وضعية الوقوف مقارنة مع وضعية الجلوس أو الاستلقاء أو تقاطع الأرجل فوق بعضها.
- تميل قراءات ضغط الدم إلى أن تكون بأعلى مستوياتها في وضعية الاستلقاء مقارنة مع أي وضعية أخرى.
- تميل قراءات ضغط الدم للانخفاض عند الوقوف وقد يرافقها أعراض الدوخة والدوار والضعف وقد يحصل الإغماء.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم اني المريض عمري 22 اعاني من ارتفاع ضغط الدم وكذلك عندم انتظامه رغم اخذ الادوية والالتزام بالاكل الصحي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره