كيف تعرف انك تعاني من ارتفاع ضغط الدم

تعتبر قراءة ضغط الدم 15/8 أي ما يعادل 150/80 ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية، ولكن قراءة واحدة لا تكفي لتشخيص ضغط الدم المرتفع ويجب أن يتم تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم تحت إشراف الطبيب المختص وذلك بأخذ عدة قراءات لضغط الدم في عدة مواعيد منفصلة مع إجراء تحليل للبول وتحليل للدم وتخطيط للقلب وفحص سريري وغيرها قبل تشخيص المرض.

بالنسبة للمشروبات التي قد تساعد في رفع ضغط الدم بشكل مؤقت عند هبوط الضغط فقد تتضمن الآتي:

•  عصير البرتقال: مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يساعد على تحسين امتصاص الحديد، وهو عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يساعد في رفع ضغط الدم.
• عصير الطماطم: غني بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما قد يساعد في رفع ضغط الدم.
• الماء: شرب الماء بكميات كافية ضروري للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
• عرق السوس: يُعتقد أن عرق السوس يساعد في رفع ضغط الدم عن طريق زيادة مستويات هرمون الألدوستيرون، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين: مثل القهوة والشاي، يمكن أن ترفع ضغط الدم مؤقتًا عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي.
• المشروبات المالحة: مثل مرق الدجاج أو عصير الخضار مع الملح، يمكن أن تساعد في رفع ضغط الدم عن طريق زيادة حجم الدم.
• عصير الليمون: غني بفيتامين C والبوتاسيوم، مما قد يساعد في رفع ضغط الدم.

للمزيد:

• رفع الضغط المنخفض بسرعة
• 10 من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم

لا يمكن تحديد عدد ملاعق الملح التي ترفع الضغط بشكل دقيق، لأن ذلك يعتمد على عدة عوامل، أهمها:

لا يوجد مشروب واحد يعالج انخفاض ضغط الدم بشكل دائم، يعتمد علاج انخفاض ضغط الدم على السبب الكامن وراءه، ويجب أن يتم تشخيصه من قبل طبيب لأن هبوط ضغط الدم قد يسبب بعض المضاعفات الصحية.

قد يدل الهبوط في ضغط الدم لدى والدك على الحاجة إلى خفض جرعة الأدوية الموصوفة، ولكن يجب أن لا يتم تغيير جرعة أي من الأدوية دون الرجوع إلى الطبيب.

بشكل عام هناك مجموعة من المشروبات التي ترفع ضغط الدم للمساعدة على رفعه في حالات الهبوط المؤقتة في ضغط الدم، ومنها الآتي:

• الماء: اشرب الكمية الكافية من الماء يمكن أن يساعد في منع انخفاض الضغط.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين: مثل القهوة أو الشاي الأسود، يمكن أن تزيد من ضغط الدم بشكل مؤقت.
• المشروبات الغنية بالملح: تناول مشروبات تحتوي على كميات معتدلة من الصوديوم يمكن أن يساعد في زيادة ضغط الدم، مثل عصير الطماطم أو الماء العادي مع إضافة قليل من الملح.
• العصائر الطبيعية: مثل عصير البرتقال أو العصائر الأخرى التي تحتوي على كميات مرتفعة من السكر الطبيعي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم.

للمزيد:

• رفع الضغط المنخفض بسرعة
• 10 من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم

بشكل عام، فإن الموالح أو المكسرات لا ترفع ضغط الدم بل على العكس فإن للمكسرات العديد من الفوائد الصحية للقلق وضغط الدم، ولكن الأنواع التي تحتوي على الملح منها قد ترفع ضغط الدم بالفعل، لذلك يُفضل استهلاك الموالح خفيف الملح بشكل معتدل، أو اختيار أنواع الموالح أو المكسرات غير المملحة.

هناك بدائل للمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل أو القرفة أو الشاي الأعشاب، والتي قد لا تؤثر بنفس الطريقة على ضغط الدم كما يفعل الكافيين. يمكنك استشارة طبيبك للحصول على نصائح محددة تتعلق بتناول المشروبات الساخنة وتأثيرها على ضغط الدم في حالتك الصحية الخاصة.

للمزيد:

• ما هو تاثير القهوة والشاي على ضغط الدم؟
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط