ما هو ضغط الدم؟
- الأول أو العلوي: و يقيس الضغط في الشرايين عندما يدق القلب (الضغط الانقباضي).
- الثاني أو السفلي: و يقيس الضغط في الشرايين بين الدقات (الضغط الانبساطي).
- للمشاركين الذين ناموا قيلولة منتصف النهار كانت قراءات متوسط ضغط الدم الانقباضي أقل بمقدار 5% على مدار 24 ساعة، مقارنة مع أولئك الذين لا ينامون على الإطلاق في منتصف النهار.
- لاحظ فريق البحث أن ساعات النوم الأطول خلال قيلولة منتصف النهار كانت أكثر فائدة، لأن المرضى الذين ينامون لمدة 60 دقيقة في منتصف النهار انخفض متوسط ضغط الدم الانقباضي على مدار 24 ساعة بمقدار 4 مم زئبق.
- بالإضافة إلى ذلك، لوحظ أنّ المشاركين الذين ينامون ظهرا يتناولون عدد أقل من الأدوية المضادة للضغط، مقارنة مع أولئك الذين لا ينامون في منتصف النهار.