الأجابة

د. حكمت فريحات

Yes,vit.E enhances the repairing of dammaged tissues

الأجابة

د. حكمت فريحات

scarmassage is commonly used usefully in the treatment of tendonitis and muscle strains or ligament sprains. The technique is performed for five to ten minutes. If instructed to do so, you may be able to perform scar massage on yourself two to three times per day.e

الأجابة

د. حكمت فريحات

كيفية القيام تمرين كيجل تمرين كيجل من السهل القيام به ، ويمكن القيام به في أي مكان دون أن يعلم أحد.سواءً كنت جالسا أو مستلقيا ،قم بمحاولة لعقد العضلات المستخدمة لوقف التبول، والضغط لمدة 3 ثوان والاسترخاء بعد ذلك لمدة 3 ثوان.كرر هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة في الدورة. حاول القيام بذلك على الأقل 3 مرات في اليوم. تمارين كيجل لا تكون فعالة إلا عندما يتم ممارستها بشكل منتظم ، والأرجح هو أن التدريبات سوف تساعدك. وباختصار اذا اردت ان تعرف انك تمارسها بشكل صحيح, تخيل انك تتبول وتقطع عملية التبول اراديا فتلك هي تمارين كيجل وما عليك سوى تكرارها

الأجابة

د. حكمت فريحات

هل هي بفع أم هالات سوداء؟