الأجابة

د. حكمت فريحات

يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية. وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, الدراسات تؤكد أن الصباح هو الوقت الذي يستمر به الناس أكثر في حين أن بعد الظهر والمساء هو الوقت الأقل تعرضاً للإصابات ويكسب صاحبه لياقة أفضل ويستديم أكثر في التمرين الواحد. يجب أن لا تأكل أي وجبة طعام قبل التمارين. فجسمك لن يستطيع أن يهضم الطعام في معدتك عندما تقوم باي تمرين. لذا، سيقوم جسمك بإرسال الدم إلى النظام الهضمي وإلى عضلاتك في نفس الوقت. إذا بقي الطعام في المعدة، فسوف تشعر بعدم الراحة، الصداع والكسل عند القيام بالتمرين.

الأجابة

د. حكمت فريحات

النمش هو تفاعل الشمس مع الجلد فينتج عن هذا التفاعل زيادة افراز صيغة اليلانين فتظهر على شكل نقط سوداء لأسباب وراثية وتغيرات جلدية عند التعرض للشمس، ,أفضل وسيلة للعلاج هي تحنب التعرض للشمس أو استخدام كريمات واقية من الشمس وارتداء قبعات خاصة تقي الوجه من أشعة الشمس ، واستخدام كريمات تفتيح البشرة مثل فيدآوت ، أو ألدوكين 2% أو بيرفيكت وايت بيرل ليلي كومبليكس ، أو إنلايتيكس، ويمكن العلاج بالليزر التي تذيب صبغة الميلانين وقد تحتاج جلستين اواكثر علاج النمش بالطب البديل: *مغلي اوراق وجذور البقدونس .10غرام تغلى في فنجان ماء ويغسل بها الوجه با ستمرار *مزج عصير البصل مع الخل و يغسل به الوجه يوميا لمدة أسبوعين

الأجابة

د. حكمت فريحات

إقسمي ليمونة نصين وافركي فيها البقع البنية اللي بقدميك وبعدها اعصري شوية ليمون ورشي عليها بيكربونات الصوديوم ولفي رجليك بعدها بكيس وخليها فترة بعدين اغسليهم وكرريها كل يوم وان شاء الله تعالى تزول هذه البقع

الأجابة

د. حكمت فريحات

إقسمي ليمونة نصين وافركي بها البقع البنية اللي برجلك وبعدها اعصري شوية ليمون وترشين عليها بيكربونات الصوديوم وتلفين رجليك بعدها بكيس وتخلينها فترة بعدين تغسليهم وكرريها كل يوم وان شاء الله تعالى تزول هذه البقع