الأجابة

د. حكمت فريحات

الآن أجبت سؤالك هذا.

الأجابة

د. حكمت فريحات

خطوات تمرين لتخفيف الأرداف: نظرا لتحديد الإجابة ب600حرف لا أستطيع التوسع . 1- استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين و وضع اليدين في الأسفل بجانب 2- ببساطة ارفع منطقة الحوض للأعلى و تقريبا يصبح جسمك على شكل مثلث بزاوية 45 3- لا ترفع كتفيك و يديك و قدميك عن الأرض طوال مدة التمرين. 4- اجعل جسمك في وضع الارتفاع لمدة 20 ثانية تقريبا مع شد عضلة الأرداف, ومع الممارسة عليك زيادة المدة إلى دقيقة. 5- كرر هذا التمرين 10 مرات في البداية و بإمكانك الزيادة تدريجياً. *أثبت الباحثون أن تناول الفجل الأبيض في الوجبات الثلاثة بكمية كافية ومع الخضار يعمل على إذابة الدهون وتخفيف الأرد

الأجابة

د. حكمت فريحات

من الأسباب الرئيسية لتشقق القدمين جفاف الجلد و بصفة خاصة الجلد المحيط بالكعب و الذي يكون في هذه الحالة سميكا و لا يسمح للبشرة بالتمدد و تزداد الأمور سوءا مع حرارة الطقس و جفافه -الوزن الزائد أيضا من الأسباب المؤدية إلى تشقق القدمين - تلعب الأحذية دورا مهما في ظهور أو تفاقم هذه المشكلة -الوقوف المطول أثناء تأدية العمل العلاج أولا علاج السبب .ثم احضار مرهم Diprosalicوعلبة جلسرين وعلبة فازلين طبي وزيت الزيتون تفرغ كل المحتويات السابقة في صحن وتخلط جيدا الي ان تتجانس تماما تعبئ في عبوة محكمة الغلق وتستخدم بشكل يومي حتى تختفي الشقوق وكذلك الدهن بمرهم لإيكوريكس أو تولميسين،وتهوية القدمين

الأجابة

د. حكمت فريحات

بعد استعمال كريم مبيض فإن استعمال العادات الصحيحة يحافظ على صفائه يمكنك استخدام كريم التبييض Blending Bleaching H, أو Unitone4 Arbutine أو Inlightex