الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

تقوية الذاكرة بتناول الغذاء الصحي المتوازن الغني بالفيتامينات والاوميغا 3 كالاسماك والخضار الداكنة والاغذية التي تحوي البوتاسيوم والزنك والكلس والجلوكوز واعتدال النوم والبعد عن التخوف من نتائج الامتحانات ومعالجة نقص فيتامينات مثل ب12 ود3 واستخدام التلخيصات على الاوراق والكتابة تساعد في ترسيخ المعلومات مع حل اسئلة كثيرا يقوي استعادة الذاكرة لمواضيع اخرى واستخدام طريقة الربط بين المعلومات واعتماد الفهم وليس الحفظ ودارسة المنهج في حينه والابتعاد عن الاسلوب الوسواسي الاجتراري للقراءة والاستماع للمسويقى الهادئة وممارسة الرياضة واذا كنت تعانين من رهاب الامتحانات راجعي طبيب نفسي للمعاجة

الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

تمت الاجابة على السؤال

الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

التبول الليلي اللااردي له اسباب قد تكون عضوية مثل تشوه في فقرات العمود الفقري او خلل في المثانه او السكري واحيانا من نوبات الصرع الليلي اوناتجة عن الضغوطات النفسية والقلق والاكتاب اثناء سن الطفولة الطفولة والتي تزداد في استمرارية التبول الليلي اللااردي وهي عرضة ايضا للاصابة بالتهاب المسالك البولية مما يزيد الامر سوء اما العادة السرية فتزيد من التبول اللارادي بسبب حصول الالتهابات في المسالك البولية وارتفاع السكر في الدم وضعف المناعة راجعي اختصاصي مسالك بولية لاستثناء خلل عضوي

الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

العلاج بترك العادة السرية ومارسة امور تنفعك رياضة قرائه صلوات