الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

تمت الاجابة سابقا والتعرض للشمس افضل طريقة للحصول على فيتامين د مع الاغذيه الغنية به كالحليب ومشتقاته والسمك

الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

السبب هو الخوف الشديد من ضعف و اضطراب الاداء والانتقاد فيؤدي الى ضعف الاننتباه والتركيز وتعثر الاداء لان الشخص هنا يرى نفسه من خلال تقييم الاخرين ويسبب تدنى الثقة بالنفس والشعور بالضعف الداخلي مما يؤدي الى مزيد من الخوف والارتجاف واعراض جسدية اخرى نتيجة الخوف وهو يحصل في حالة اضطراب القلق الاجتماعي الذي يضعف الاداء ويسبب السلوك التجنبي وضياع الفرص الحياتية كدراسة وزواج وعمل واقامة علاقات اجتماعية وقد يؤدي الى العزلة الكاملة في الحالات المزمنة والشديده وحصول الاكتئاب راجعي طبيب نفسي ومارسي الرياضة والقراءة والبعد عن النيكوتين والكفائين مع تذكريك بمبالغتك في تركيز الاخرين عليك

الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

بعض العقاقير التي تحوي هرمون البروجسترون فقط وباستشارة اخصائي امراض نسائيه ويمكن منع الحمل بواسطة القذف الخارجي او استخدام الواقي للقضيب او الجماع في الفترة الامنة نسبة الى الدورة الشهرية الشهرية حينما تكون منتظمة باستشارة طبيب نسائية

الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

اختي الكريمة ان اضطراب المزاج العصابي والقلق كثيرا ما يتبعه ويزيده ايضا اختلال وظائف الاجهزة المختلفة والام متنوعة من اضطراب الجهاز الهضمي من المريء حتى القولون واضطراب واضطراب الجهاز التنفسي واختلال الشهية للطعام والوزن والالام في الظهر والصدر كما هو لديك وقد تكون ما يسمى بالاكتئاب والقلق المقنّع اي ياتي باعراض جسدية وبما ان الحالة لديك مزمنه ولديك طفل ايضا انصحك بمراجعة طبيب نفسي لتقييم حالتك بشمولية اكثر وما ينتج عن اضطراب الجهاز الهضمي وتدني الشهية للطعام من نقص عناصر مهمة للجسم كا لفيتامينات وفقر الدم والتي تزيد من الحالة سؤءا مع الابتعاد عن الكفائيين والنيكوتين