الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

اخذ الغذاء الصحي المتوازن واخذ الحلويات لاحتوائها السكر والفواكه الطازجة والاغذية الغنية بالاوميغا 3 مثل السمك خاصة السردين والسيلمون والمكسرات مثل الكاتشو والخضار الداكنة والغذاء الغني بمجمعة فيتامين ب خاصة ب12 مثل كبد الخروف والفليفلة الحمراء والفواكه والانتظام في النوم والبعد عن السهر والدراسة في الصباح الباكر وممارسة الرياضة والاستماع الى الموسيقى الهادئه اثناء الدراسة واستخدام التلخيصات كقصاصات تقرء قبل الامتحان كخطوط عريضة والبعد عن الاجترار والخوف من النسيان لان مايفهم يترسخ بالعقل وحل القدر الممكن من الاسئلة واستخدام الية التخيل والربط للمعلومات والابتعاد عن هواجس الخوف

الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

لقد تمت الاجابة على السؤال بامكانك للتغلب على القلق الانفصالي الذي يعانيه طفلك ان تكثيفي الاتصال بوالده وتشجيعه بالمكافئات العاطفيه مثل التصفيق او ضمه حينما يتواصل مع ابيه و ينفصل عتك والهدايا البسيطة التي ترتفع تدريجيا مع الوقت ومع درجة انفصاله ستقل درجة القلق الانفصالي والرفض المدرسي وايضا اشغاله بالالعاب مع الانسحاب التدريجي البطيء وتشجيعه باللعب مع اقرانه ومراقبته من بعد وكذلك ان تكون الثقة بنفسك عالية والابتعاد عن القلق عليه لان كثير من قلق الاطفال يكون ناجما عن مخاوف الام سواء بالكلام او اللغة الجسدية واعطائه اليانسون والنعناع واستشارة معالج سلوكي لمساعدتك في التغلب التدريجي للحالة

الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

ومن الاضرار للكحول فقر الدم بسبب التغذية الفقيرة ونقص فيتامين ب12 وبسبب اصابة الامعاء بضعف الامتصاص للعناصر الغذائية الهامة والتاثير على الجنس بسبب هبوط مستوى الهرمون الذكري بتاثير الكحول على انزيمات الكبد وتدني الرغبة والانتصاب والتعرض لالتهابات الجهاز التنفسي واورام الرئة لان اغلبية المتعاطين للكحول يدخنون بشراهة وتيدهور لديهم جهاز المناعة اضافة الى الغيبوبة في حال الثمالة والتعرض لخطورة الكسور وضربات الراس العنيفة والتعرض للاعراض للاعراض الانسحابة في حال الانقطاع او نقص مستوى الكحول عن المعتاد من توتر شديد وعنف وارتجاف وتعرق وقيء وزيادة الضغط الشرياني واضطراب الوعي وقد تصل الموت

الأجابة

الدكتور محمد الشوبكي

هذه من اعراض الهلع اذا كانت تاتي بشكل نوبات ام اذا كانت مستديمة اوشبه مستديمه فهي نتيجة القلق الشديد ابتعد عن النيكوتين والكفائيين وتناول المشروبات المهدئة كاليانسون ومصغ النعناع واخذ الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة والصلوات والقراءة والاستماع للموسيقى وستزول الحالة اما اذا استمرت لاسابيع راجع طبيب نفسي للعلاج مع النصائح التي ذكرتها لك