إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 29 سنة 2014.1.13
هل هناك اغذية مفدية لتعب السفر وفرق التوقيت وتخفيف الغثيان والاعياء
أخصائي تغذية دعاء علي صالح

الأجابة

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

أنصحك بفيتامينات ب التي تسمى ب "فيتامينات الطاقة " وأيضا ينصح بالتركيز على الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تنشط الجسم وتخفف أعراض الغثيان والإعياء، بالإضافة طبعا شرب كميات كافية من الماء والسوائل لتخفيف الشعور بالإرهاق

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2014.1.11
انا شاب عمري 18 شكل جسمي هو شبه نحيف من الاعلى و عريض من جهة خصري و لدي تكتلات شحمية اسفل ظهري و جهة الفخد هل لي بعلاج او ما شابه اشكركم
أخصائي تغذية دعاء علي صالح

الأجابة

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

كم وزنك وطولك ؟

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 32 سنة 2014.1.11
انا امارس رياضة كمال الاجسام و اريد ان اعرف هل استطيع استخدام المكملات الغذائية المخصصة لهذه الرياضة و هل لهذه المكملات اي اثار جانبية
أخصائي تغذية دعاء علي صالح

الأجابة

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

هناك أنواع عديدة للمكملات الغذائية ولكن لا ينصح بتناول هذه المكملات لأن لها اثار جانبية عديدة ضارة بالصحة ، أنصحك بدلا عن ذلك باتباع نظام غذائي خاص غني بالبروتين ومناسب لهذه الرياضة

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2014.1.2
كيف احافظ على زيادة الفيتمينات في جسدي بشكل منتظم
أخصائي تغذية دعاء علي صالح

الأجابة

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

بالتركيز على الفواكه والخضار لأنها المصدر الأساسي للفيتامينات والمعادن وتناول 3-5 حصص يوميا من مختلف الألوان والأنواع

تابع القراءة