د. زهير ملاعب

الأجابة

د. زهير ملاعب

تعب في عضلات الفخذ الخلفية hamstrings عليك اجراء تمارين خفيفة ثم تمارين التمطيط ( سترتش)

تابع القراءة
د. زهير ملاعب

الأجابة

د. زهير ملاعب

عليك اتباع حمية غذائية بعيدة عن السكر والمشروبات الغازية والحلويات وجميع انواع المقالي وعليك تناول ثلاثة فناجين مغلي ورق وزهر الزعرور يومياً

تابع القراءة