إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.9.8

قد نصحني احد الاطباء مشكورا بتاهيل عضلات العنق و الظهر بسبب آلام اعاني منها تشنجات هل مركز العلاج الفيزيائي يساعد في ذلك ام طبيب خاص مثلا ام ممارسة تمارين معينةفي المنزل

الأجابة

د. زهير ملاعب

اليوغا هي الرياضة الملائمة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.2.25

عمري 40 عندي الم خفيف جدا في مفصل الحوض اﻻيمن بدا قبل سنتين ثم انتقل الى المفصل الايسر لكنه خف او تلاشى في الايس واستمر في الايمن يكون اكثر وضوحا بعد يوم متعب اقف امشي فيه لفترة طويلة او احيانا عند النهوض على العموم ﻻ يعيق حركتي وليس الما شديدا شكرا

الأجابة

د. زهير ملاعب

عليك بتمغيط stretch عضلات الفخذ الامامية ال quadriceps هذه عوارض ال S I joint استشر مدرب رياضة لاعطائك طريقة ال stretch

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.2.25

انا اعاني من الم حاد في الذراع الايمن والكتف بعد الفحوصات وتصوير الاشعة للرقبة تم تشخيص المرض بانه بسبب ضغط الفقرات على العصب المسكنات اتعبتني ماذا يلزمني في هذه الحالة

الأجابة

د. زهير ملاعب

لبخات الثلج تساعد في تخفيف الالم

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.2.25

لدى الم فى كتفى الشمال كما انه رغم ممارستى لرياضة كمال اﻷجسام منذ 2 شهر الا اننى احس بعدم نمو فى العضلة الخلفية للكتف الشمال ام انها تستغرق وقتآ اطول وهل هناك بروتينات او اى شيئ طبيعى يساهد فى بناء العضلة

الأجابة

د. زهير ملاعب

لا تقم بحمل اوزان ثقيلة في البداية قم بالتدرج بالوزن تصاعديا فعضلات الكتف معرضة للتمزق اكثر من تناول بياض البيض المسلوق

تابع القراءة