الأجابة

الدكتور بشر زياد الجنباز

السلام عليكم ............ لا يؤثر غليي الحليب على كمية الكالسوم و فيتامين د . بل يجب غليي الحليب إذا كان غير معلب (غير مبستر) يعني طازج وينصح بإزالة الطبقة الدهنية التي تظهر على السطح قبل تناول الحليب( للبالغين أما الصغار فلا).

الأجابة

الدكتور بشر زياد الجنباز

السلام عليكم هذا رد فعل طبيعي وهو ناتج عن الهرمونات ولكن هنالك بعض النصائح قد تفيدك بإذن الله 1- التبول بعد الجماع 2- أن يكون الجماع بعد ساعة أو ساعتين من أخر وجبة رئيسية 3- شرب الكثير من الماء ( 2 لتر باليوم- 8 كاسات-) حيث يميل الناس لتقليل شرب الماء في الشتاء إذا ظهرت أعراض أخرى مثل ارتفاع درجة الحراره أو ألم أثناء التبول أو تبول دموي (يكون لون البول برتقالي مائل إلى الحمره) أو أقياء ( استفراغ - اخراج مافي البطن-) أكثر من مرة في اليوم أو مرة على يومين متتاليين أو أسهال ..... يرجى عندها مراجعة الطبيب لأجراء الفحوصات حيث غالبا ما يكون دليل على وجود ألتهاب.

الأجابة

الدكتور بشر زياد الجنباز

السلام عليكم ................ الخطط الغذائية تبنى أساسا على وزنك وطولك في المقام الأول .... ومن جهه أخرى يمكنك تناول نفس كمية من البروتينات والدهون و النشويات و الفيتامينات من مصادر مختلفة قد تكون أقل في قيمتها المادية و أشهر مثال هو تناول الفول للحصول على البروتين بدل اللحم الأحمر ولكن ليش بشكل دائم فيمكن الخلط حيث يكون اللحم مرة أو أكثر بالأسبوع ....... و هذا ينطبق على الكل و يمكنك طلب من أخصائي تغذية مساعدتك في وضع البرنامج الغذائي و الكمية المناسبه.

الأجابة

الدكتور بشر زياد الجنباز

السلام عليكم ................ الخطط الغذائية تبنى أساسا على وزنك وطولك في المقام الأول .... ومن جهه أخرى يمكنك تناول نفس كمية من البروتينات والدهون و النشويات و الفيتامينات من مصادر مختلفة قد تكون أقل في قيمتها المادية و أشهر مثال هو تناول الفول للحصول على البروتين بدل اللحم الأحمر ولكن ليش بشكل دائم فيمكن الخلط حيث يكون اللحم مرة أو أكثر بالأسبوع ....... و هذا ينطبق على الكل و يمكنك طلب من أخصائي تغذية مساعدتك في وضع البرنامج الغذائي و الكمية المناسبه.