الأجابة

الدكتور فايز بيبي

هذا جيد لان محاربة الامساك هي بتناول الكثير من الالياف التي في الخضار والفاكهة ويجب تناول الكثير من الماء 8 اكواب على الاقل يوميا ، رياضة المشي ضرورية لتحريك الامعاء من ناحية الشرخ يجب مراجعة طبيب جراح لاجراء الفحص السريري للشرخ كبداية حتى يتم تقييم وضع الشرخ لاتخاذ الاجراء المناسب ووضع العلاج

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

لم يتم تحديد سبب الحازوقة بشكل دقيق، إلا أنه يرجح أنها تنجم عن انقباض عضلات الحجاب الحاجز (diaphragm) بشكل مفاجئ، بعد تمدد المعدة، عندما يأكل الإنسان بسرعة أو عندما يتناول كميات كبيرة من المشروبات الغنية بحمض الكربونيك، وأحياناً التعرض للضغوطات النفسية والانفعالات الفجائية. ويمكن اللجوء إلى الطرق التقليدية للقضاء على الحازوقة، مثل حبس الانفاس لدقائق لمنع خروج ثاني أكسيد الكربون، أو التنفس داخل كيس ورقي، فذلك يهدئ الحازوقة. وإذا تطورت الحالة أكثر ،لا بدّ من الاستعانة بالطبيب لأخذ الدواء الصحيح لعلاج الحازوقة المزمنة، وهي عادة ما تكون مهدئات للعضلات.

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

اولا تخلص من الامساك بتناول حوالي 8 اكواب ماء يوميا وابدأ يومك بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء بحرارة الغرفة عند الاستيقاذ فورا اعتمدي على الاطعمة المليئة بالالياف • تجنبي التفكير والقلق • الراحة والاستجمام • يجب تغيير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا مشروبات غازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها وتجنب البصل والملفوف والبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة واليانسون

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

تجنبي التفكير والقلق والنرفزة• الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة