الأجابة

الدكتور فايز بيبي

عزيزي ما تعاني منه هو امساك بسبب عدم تناول الاطعمه المليئه بالالياف و من الضروري ان تتناول الكثير من الخضار والفاكهه المليئه بالالياف بالاضافه الى ذلك يجب الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وبدا بتناول ثلاث اكواب من الماء صباحا والافضل ان تكون الماء فاتره وباقي الكميه تناولها قبل وجبات الطعام و قبل النوم لا علاقه للدين فتحه الشرج بالامساك ولا اظن انك تعاني من ذلك اذا كان عندك شك بان هناك ضيق فتحه الجهاز من الجيد ان تستشير طبيب يفحص المخرج وما عرفت ذلك المشكله تكمن في ما قلتلك وهو الامساك ويجب علاجه بالطرق الطبيعيه

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

تجنب التفكير والقلق والنرفزة الراحة والاستجمام يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازية ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

تجنب التفكير والقلق والنرفزة الراحة والاستجمام يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازية ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

معاناتك هي نتيجه عدم تناول الطعام وهذا يسبب امساك والحل هو تناول الكثير من الاطعمه المليئه بالالياف مثل الخضار والفاكهه وهذا هو الذي يساعد علي تكون البراز ولا تنسى بانه يجب تناول الكثير من الماء يوميا على الاقل 8 اكواب يوميا وابدا يومك منذ الصباح لتناول ثلاث اكواب ماء وباقي كميه ياقبله وجبات الطعام قبل النوم