الأجابة

الدكتور فايز بيبي

. يمكن تستهلك الحبوب والحبوب الكاملة والخبز والمعكرونة. بكميات محدودة كما وجود فائض قد يسبب عدم الراحة. تجنب الخبز الأبيض والأرز الأبيض والفطائر، الكعك، والفطائر، الخ. ، يجب أن تستهلك الدهون الصحية أي الدهون غير المشبعة الاحادية، وتجنب الدهون المشبعة وغير المشبعة. مثل زيت الزيتون هذه، زيت الكانولا، الزيوت النباتية غير المجهزة وغير صحي. توجيه واضح من السمن والزبدة. تجنب الكريمات الثقيلة وسلطة الضمادات دسم. استخدام عصير الليمون والخل وزيت الزيتون أو اللبن الزبادي خالي الدسم باعتبارها خيارات. قد تستهلك الحليب منزوع الدسم، قليل الدسم أو خال من الدهون الجبن والزبادي. تجنب كل كريم الحليب واللبن والكريمات.

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

اتباع نظام غذائي خال من الدهون والأطعمة ارتفاع الكوليسترول في الدم. وتشمل اللحوم الخالية من الدهن، مثل الحبش والدجاج والسمك (بدون جلد). تجنب اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة أو اللحوم المقلية. يؤكل البيض المسلوق دون الصفار. فعل البيض لا يقلى في الزيوت الثقيلة أو زبدة. تناول الخضروات الداكنة، والخضروات المورقة اللفت، السبانخ، والكوسا، والفاصوليا الخضراء، والبازلاء. ويمكن أيضا البنجر والخيار، والبطاطا الحلوة. تجنب الملفوف والقرنبيط لأنها قد تسبب انتفاخ البطن وعدم الراحة. ويمكن استهلاك الفاكهة مثل التوت، والكرز، والأفوكادو، والعنب، الحبوب الكاملة هي مصدر أساسي من الألياف التي تسهل عملية الهضم.

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

إغسلي أو أشطفى المحيط الخارجي للفرج ( الأعضاء التناسلية الخارجية ) بالماء الخالص بدون الصابون بعد التبول أو التبرز أو الجماع بأن تصبي الماء فقط عليها كيف ؟ من الأمام إلى الخلف وأنت واقفة مبعدة الرجلين قليلا أو و أنت جالسة على قاعدة التواليت ( لها شطاف أمامى أو بإستخدام شطاف خارجى ( أو الجلوس على قاعدة التواليت بالعكس إذا كان الشطاف خلفى و ذلك دون مبالغة أو تقصير .نشفى الأعضاء التناسلية بطريقة صحيحة من الأمام إلى الخلف بإستعمال ورق تواليت اوعدم ارتداء ملابس داخلية ( للأطفال ) حتى يتسنى للأعضاء التناسلية قدرا من التهوية لتنشف و تجف

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

تناولى كميات كافية من السوائل يومياً حتى يبقى البول خفيف اللون لأن البول المركز يسبب حساسية في الفرج عدم إدخال أية مواد سائلة أو صلبة أو غريبة في مجرى الولادة لأنَّ ذلك سيغير في الوسط الحمضي المسؤول عن قتل الجراثيم الضارة، أو إدخال جراثيم خطرة و لذلك لاتستخدمى الدش المهبلى و لاتستخدمى الجلوس فى طبق مطهر عدم إستخدام الكيماويات المعطرة ،عدم إستخدام المواد المطهرة إلا بعد نصيحة الطبيب لأنَّ ذلك سيغير في الوسط الحمضي المسؤول عن قتل الجراثيم الضارة، أو يؤدى إلى إدخال جراثيم خطيرة