الأجابة

الدكتور فايز بيبي

يجب تجنب التدخين وتناول الطعام في مواعيد منتظمة والابتعاد عن الأكلات الحريفة والغنية مع الأخذ في الاعتبار الابتعاد عن التوتر العصبي، والنفسي، وتناول الطعام في مواعيد ثابتة والابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة أو “التيك أواي”، وذلك لأنها تحتوي على كمية من الزيوت والدهون غير المشبعة التي تساعد على تقلصات الأمعاء وتسبب ارتفاع في حامض المعدة. الابتعاد عن المشروبات الغازية فهى تسبب اضطرابات في الهضم ويجب تجنب تناول الخبز “الفينو” والاطعمة الغنية بالدهون والمحمر, الطعام الحريف, التوابل الكثيرة, الشوكولاتة, الأطعمة الحمضية مثل الليمون والطماطم, وكذلك الثوم والبصل، وبعض المشروبات التي تحتوى على كافيين

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

يجب استشارة طبيب لفحصك سريريا ولاجراء بعض الفحوصات ربما تعانين من فقر دم ونتيجة لذلك هي العوارض التي ذكرتيها ويجب معرفة سبب الم الرقبة وهذا لا يتم الا بالفحص السريري وربما كان هناك حاجة الى صورة اشعة للرقبة

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

قولون العصبي هو حالة مؤقته تتعامل فيها المعدة مع الاطعمة بشكل غير المعتاد و ينتج عنه بعض الاعراض كانتفاخ في المعدة و كثرة الغازات و تبادل الامساك و الاسهال و مغص متقطع.. يزيد القولون العصبي بالتدخين اضافة الى بعض الاطعمة كالمخللات و الفلفل و الاطعمه الحارة و حتى الشاي و القهوة و النسكافيه. لا يُوجد اليوم أي علاج يشفي ويُزيل الإصابة بالقولون العصبي و ولكن العلاجات المتوفرة تقلل من اعراضه كتقليل الالم و الشعور بالانتفاخ، لكن أحد أفضل الحلول للتغلب على مشكلة الغازات الناشئة هو التدرج في تناول كميات الألياف و استخدام المسكنات لتقلل الشعور بالام المعدة اضافة الى الكربون مثلا و الابتعاد عن القلق

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

هل تعاني من امساك ؟ الطريقة الافضل لحل مشكلة التبرز هي بتناول الكثير من الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة وبالاضافة الى ذلك يجب تناول كمية كافية من الماء يوميا . يجب تناول على الاقل 8 اكواب ماء يوميا وابدأ بتناول الدفعة الاولى من الماء عند الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة وباقي الكمية قبل الغداء والعشاء وقبل النوم