الأجابة

الدكتور فايز بيبي

التشخيص واضح كما ذكرت الامساك وهذا ما يجب تفاديه وسأخبرك بالطريقة للتخلص من الامساك يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف ، والتي تجدها بكثرة في الخضار والفاكهة لذا تناول الكثير من الخضار وصحن سلطة كبير يوميا وأيضا الكثير من الفاكهة يجب تناول على الاقل 8 اكواب ماء يوميا وابدأ ذلك منذ الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول اول 2-3 اكواب ماء دافئة والباقي قبل الوجبات وقبل النوم الرياضة ضرورية ومفيدة ومنها المشي للمساعدة على تحريك الامعاء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

كيف نستطيع افادتك اخي الكريم دون فحصك سريريا ومعرفة موقع الام وسببه ، ما عليك فعله هو استشارة طبيب بما ان شرحك قليل جدا ولا نستطيع فهم ما تعاني منه

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

يجب استشارة طبيب انف اذن حنجرة لفحص اللسان ومعرفة ما اذا كان هناك سبب لما تشعري به ربما هناك بكتيريا وفطريات على اللسان يجب تنظيفها يوميا كلما نظفت اسنانك بالفرشاة يجب تقشيط هذه الطبقة وتنظيفها

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة فهم من عوامل القولون حاول الراحة والاستجمام • يجب تغيير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة علاجات الغازات:ديسفلاتيل