الأجابة

الدكتور فايز بيبي

من الجيد الانتباه والابتعاد عن الامساك وذلك بتغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة وايضا يجب تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدا بذلك بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة والباقي قبل وجبات الطعام وقبا النوم رياضة المشي ممتازة تساعد على تحريك الامعاء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

مشكله التبرز عندك سببها الامساك وهذا يتطلب تغيير نظام الطعام عندك وتناول الاطعمه المليئه بالالياف والاكثار من شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وبدا تناول الماء بعد الاستيقاظ مباشره بشرب كوبين من الماء الدافئه وباقي الكميه قبل موعد الطعام قبل النوم اما من ناحيه ضيق فتحه الشرج في هذا الموضوع لا اظنه صحيح ربما لان هناك انساك وتشعر به صعوبه باخراج البراز انصحك ان لا تدخل اصبعك في المخرج صلاح خلف هيك مواضيع الحل هو في معالجه الامساك وليس بادخال الاصبع اما اذا كنت تعاني من مشاكل في المخرج فمن الضروري اجراء الفحص السريري من قبل ذلك فهو يحدد نوع المشكله و يحدد نوع العلاج اذا كان هناك مشكله

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

هذه هي من مشاكل رمضان يجب تناول الطعام ببطىء وكمية قليلة ومضغ الطعام جيدا وعدم التحدث خلال الاكل لتفادي بلع الهواء تجنب التفكير والقلق والنرفزة الراحة والاستجمام يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة ،