الأجابة

الدكتور فايز بيبي

ماتقوليه غير حقيقي فانت وتغطي احتياجاتك الحرارية وتزيدي عنها حيث ان وزنك زائد كثيرا بالنسبة لطولك لذا يجب استشارة اختصاصي تغذية للعمل على فقدان الوزن الزائد

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

السبب هو تناول الحار ، اذا استمر هذا الحرقان بدون اكل الحار يجب عرض الموضوع على الطبيب لفحص المخرج سريريا ومعرفة السبب

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

غالبا يكون السبب شق في الشرج وسببه هو الامساك عالج الامساك اولا وبعد ذلك يمكنك الاستعانة بطبيب جراح لكي يعاين ويتأكد من وجود او عدم وجود الشرخ في الشرج لعلاج الامساك يجب تغيير نظام الاكل والاعتماد على الالياف الموجودة بكثرة في الفاكهة والخضار ... بالأضافة يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا وابدأي يومك بتناول 2-3 اكواب ماء في الصباح عند الاستيقاظ مباشرة وتكون الماء بحرارة الغرفة . يجب ان تستمر في هذه الطريقة بتناول الماء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة