الأجابة

الدكتور فايز بيبي

يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف كالخضار والفاكهة ويجب الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اواب يوميا وابدأ بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب دافئة والباقي قبل الغذاء والعشاء وقبل النوم رياضة المشي مفيدة جدا وتساعد على تحريك الامعاء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام يجب تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب موزعة بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل وجبات الطعام وقبل النوم على ان تكون دافئة • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

يجب اجراء دراسة لمعرفة السبب اولا تأكدي ما اذا كنتي حامل ام لا يجب اجراء فحوصات لمعرفة سبب ما تعانية اذا لم تكوني حامل مثل فحص البراز وفحص الجرثومة الحلزونية وفخص الدم لمعرفة ما اذا كنت تعاني من اي مشكلة مثل فقر الم وعندها يمكن مراجعة الطبيب مع نتائج التحاليل

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

طالما ان هناك لم شديد يجب مراجعة الطبيب اذ من الضروري معرفة مصدر وسبب هذا الالم لذا يجب مراجعة الطبيب لاجراء الفحص السريري اولا ولاحقا ما يطلبه الطبيب من فحوصات لتأكيد التشخيص ووصع العلاج المناسب