الأجابة

الدكتور فايز بيبي

الطريقة الصحية هي في تغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي جداً على الالياف الموجودة في الخضار وفي الفاكهة ، لذا دعي صحن السلطة اكبر حجم ممكن وتناوليه يوميا ولا تنسي الفاكهة ، اظافة الى ماسبق من المهم جداً تناول 8 كاسات من الماء يومياً وابدأ بذلك بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 كاسات ماء والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم وسترى التحسن الملموس ، استمري على هذه العادات الصحية

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

لا انصح بأي ملين يجب فقط تغيير نظام الطعام والاعتماد على المأكولات المليئة بالالياف مثل الفواكه والخضار وبكثرة وايضا يجب تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب ماء دافئة يوميا وابدأ منذ الاستيقاظ صباحا بتناول من 1-3 اكواب والباقي قبل الوجبات وقبل النوم رياضة المشي ممتازة لتحريك الامعاء وتساعد على التبرز اما بالنسبة لما ذكرته من التهاب في الامعاء ارجو توضيح الموضوع ، اذ ما كتبته تدل على اصابتك بالامساك

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

التشخيص واضح كما ذكرت الامساك وهذا ما يجب تفاديه وسأخبرك بالطريقة للتخلص من الامساك يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف ، والتي تجدها بكثرة في الخضار والفاكهة لذا تناول الكثير من الخضار وصحن سلطة كبير يوميا وأيضا الكثير من الفاكهة يجب تناول على الاقل 8 اكواب ماء يوميا وابدأ ذلك منذ الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول اول 2-3 اكواب ماء دافئة والباقي قبل الوجبات وقبل النوم الرياضة ضرورية ومفيدة ومنها المشي للمساعدة على تحريك الامعاء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

يجب عرضها على الطبيب فورا للفحص والتدقيق لمعرفة سبب الالم عند التبرز ربما هناك مشكلة في المخرج او شرخ لذا من الضروري المتابعة مع طبيب