الأجابة

الدكتور فايز بيبي

من الضروري التاكد من سبب هذا الوجع وهذا يتطلب الذهاب الى الطبيب الاختصاصي كيف يتم اجراء الفحص السريري والفحوصات المناسبه للتوصل الى التشخيص الصحيح وعندها يمكن وضع العلاج المناسب ولكن ارجو ان لا تستمر في نفس الوضع الذي انت فيه وهو استعمال المسكن كل ما شعرت هذا الالم يكون هذا المسكن ترامادول فهذا خطر جدا ولا انصح بالاستمرار في ذلك لدى استشر الطبيب فورا

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

العلاج بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي على تناول الخضار الطازجة منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهة حيث ان هذه الاطعمة مليئة بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا وابدأي يومك منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة ووزعي باقي الكمية خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء وعند النوم رياضة المشي ممتازة اذ انها تساعد على تحريك الامعاء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

تجنب التفكير والقلق •الراحة والاستجمام •يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من الجيد ايضا اجراء فحص للبراز عند حصول الاسهال الشديد واذا كان استمراره اكثؤ من يوم وكميته كبيره ارجوا عدم اهمال الموضوع وراجع طبيب

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

من المهم جدا محاربة الامساك بالاعتماد على الخضار والغاكهة وتناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ تناولهم منذ الصباح بتناول من 2 الى 3 اكواب والباقي قبل الوجبات الاخرى رياضة المشي مهمة جدا تحرك الامعاء وتساعد على افراغها تجنب التفكير والقلق والنرفزة ،الراحة والاستجمام، يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ومنتجات الحليب أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل يحب فحص الجرثومة الحلزونية وفحص البراز