الأجابة

الدكتور فايز بيبي

من المهم جدا محاربة الامساك بالاعتماد على الخضار والغاكهة وتناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ تناولهم منذ الصباح بتناول من 2 الى 3 اكواب والباقي قبل الوجبات الاخرى رياضة المشي مهمة جدا تحرك الامعاء وتساعد على افراغها تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

كم هي الحرارة ؟ من الافضل طالما ان هناك هذه العوارض بالذهاب للطبيب وذلك للفحص السريري واجراء بعض الفحوصات منها الجرثومة الحلزونية واعطاء العلاج المناسب والذي يمكن ان تكون مصاب به وهو التهاب في المعدة

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

من ناحية الالم في الظهر والخواصر يمكن علاجه باخذ مرخي للعضلات من ناحية الغازات : جنب التفكير والقلق والنرفزة فهم من عوامل القولون العصبي حاول الراحة والاستجمام • يجب تغيير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

يمكن ان يكون بدون اكل في هذه المدة لكن يجب تناول الماء كي لا يصاب الانسان بالجفاف وهذا يؤثر على عمل الكلى والى امور اخرى