الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكنك القيام بالريضة كالسباحة والجري والكرة وتقوية عضلات ظهرك دون اي خوف او مضاعفات فما دامت الانزلاقات غير ضاغطة على الجذور العصبية فلا بأس من اي رياضة ما عدا رفع الاوزان

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

هذه المواد لاتعالج الغضاريف وانما تحميها وتحد من جفافها , الاصح سواء كان ذلك للركبتين او العنق مراجعة مركز علاج طبيعي لتعليمك تمارين تقوية عضلات العنق والفخذين لحماية الغضاريف فهذه مواد مساعدة وليست معالجة والباقي يعتمد عليك

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يجب عمل صورة اشعة للجيوب والتأكد من انتفاء وجود احتقان او التهاب ينصح مراجعة اخصائي انف واذن وحنجرة , بالنسبة لالام الركبتين غالبا يكون بسبب ضعف عضلات الفخذين يمكنك مراجعة مركز علاج طبيعي لعمل جلسات وارشادك لتمارين تقوية العضلات

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا علاج للتبسط ولكن يمكن استخدام احذية طبية لتحسين وضع قوس القدم وتوزيع نقاط الارتكاز لتكون اقرب للطبيعي وعمل جلسات علاج طبيعي واستخدام ضبانات طبية , عليك التأكد من وضع العمود الفقري والعمل على تحسين وتقوية عضلاته لحمايته من الالم مستقبلا