الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الذي يمارس الرياضة بشكل سليم وتحت اشراف خبير رياضي ليس بحاجة لكل هذه المواد ويمكن الحصول على البروتينات والفيتامينات والمعادن من خلال الفواكه والخضروات واللحوم والاجبان

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

زيادة الوزن عندك كانت على مدى عامين والان تريد انزال الوزن خمس كياوات في الاسبوع وتريد المساعدة . بداية في حال الرجيم وتنحيف الوزن يعتمد الامر وبشكل اساسي عليك انت , وكذلك في حال التمارين الرياضية . عليك الامتناع عن الدهون والمشروبات الغازية والاكل بشك بطيء بعيدا عن التلفاز وعدم الاكل في اوقات متاخرة من المساء والتركيز على الخضار والفواكه, ممارسة الرياضة وخاصة الجري والسباحة والالتزام بناد رياضي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ينصح لك مراجعة اخصائي اوعية دموية , فقد تكون هناك بعض دوالي الساقين او وجود خثرة دموية او احتقان ليمفاوي , من الضروري عمل صورة امواج فوق صوتية للساقين

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

احيانا قد يحدث ذلك نتيجة لكدمة او التواء او تعثر مما يؤدي الى تمزق ولو جزئي للاوتار او كسور قشرية كما يحدث لدى الجنود نتيجة المشي الكثير واجهاد العظم , ينصح عمل صورة اشعة ومراجعة جراح عظام