الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

النوم الصحي والطبيعي هو النوم الذي يصحو منه الانسان مرتاحا ويشعر بعده بنشاط وذلك لا يعتمد على عدد الساعات فالبعض ينام خمس ساعات ويعتبر كافيا واخرسبع او ثماني ساعات ولا يعتبر كافيا . اما الشعور بالارهاق والتعب فقد يكون عدد ساعات نومك غير كافية او تغذيتك ضعيفة , ينصح عمل تحاليل مخبرية لفيتامين ب12 وقوة الدم والغدة الدرقية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ا ن لا تكون خلفيتك مترهلة فهذا يعتمد عليك من حيث تقوية عضلات الفخذ الخلفية , تكونين ممددة وجهك للاسفل وتقومين برفع الفخذ على استقامتها للاعلى وتثبتين الفخذ عشر ثواني وتكرر هذه العملية ثلاثين مرة لكل جهة صباحا ومساء اضافة للسباحة , ا ن تصبح دائرية فهذا يعتمد على البنية وتركيبة عظم الحوض , اما جذابة ...من خلال المشدات الضابطة او حقن السيليكون

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الكسر اصبح الان ملتئما ويوجد محدودية حركة في اكثر من اتجاه كالالتفاف للداخل والخارج وثني الكوع مده , تعتبر هذه المحودية عالية ولا بد من الفحص السريري ورؤية صور الاشعة للحكم هل العظم تكلس بطريقة خاطئة ام ان ذلك تكلس اوتار عظم , انصحك بمراجعة استشاري جراحة عظام ليقرر مدى استفادتك من الكسر والتثبيت بشكل اخر ام الاستفادة من العلاج الطبيعي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

هذه الالام وهذا الشعور بتيار كهربائي او ومضة او لسعة كهرباء مصدرها من الاعصاب الخارجة من فتحات الفقرات القطنية بسبب ازاحة في الغضاريف , من اجل الاطمئنان يمكن عمل صورة رنين مغناطيسي للظهر وعمل جلسات علاج طبيعي وتقوية عضلات الظهر