الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

تراكم الدهون وشعورك بالوزن مع انه ثابت يعني بداية الترهل وذلك على حساب العضلات , لمثل عمرك هذا الوزن يعتبر كثيرا , ينصح لك عدم التأجيل في بداية الانضمام لمركز لياقة او سباحة ومراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامجا غذائيا

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الحل الامثل لالام العصعص بالامتناع عن الجلوس على كراسي صلبة او على الارض والجلوس على طوق هوائي يباع في الصيدليات خاص لحالات ما بعد الولادة او البواسير وبذلك يكون عظم العصعص معلقا وغير ملامس للارض , اخذ ادوية مسكنة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الملح لا يزيد من الوزن ولكن يؤدي الى احتباس الماء في الجسم ولا ينصح بتناوله بكثرة , الاكل والشرب اثناء الوقوف كذلك لا يزيد من الوزن . تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والاكل في وقت متاخر يؤدي الى زيادة الوزن

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ينصح لك مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لتمارين تقوية عضلات الفخذين والوزن الزائد في الاليا , في مثل عمرك عليك الالتحاق بناد رياضي مع الالتزام بحمية غذائية تحت اشراف اخصائي تغذية وعدم تناول وجباتك في وقت متاخر من المساء