الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

تبدو بعض الاسئلة مضحكة من نوع كيف انزل وزني دون ريجيم , باختصار يجب الامتناع عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية , عدم الاكل في اوقات متاخرة من المساء , ضرورة التركيز على تناول الخضروات والسلطات بكميات كبيرة دون خوف والتقليل من الزيوت والابتعاد عن الشيبس بانواعه . الرياضة الصباحية وفي المساء مفيدة المهم الالتزام بها

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

على الاقل في المرات القادمة يرجى التفصيل بالشكوى , الام ظهرك قد تكون في هذا العمر بسبب شد عضلي او ضعف في عضلات الظهر او اصابة او وقوف لفترة طويلة او جلوس بوضعية خاطئة , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري لمعرفة السبب ووصف العلاج

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

بعد ازالة الجبس ينتفخ القدم بسبب الجهد الزائد عليه وضعف عودة الدم الوريدي لذا ينصح عمل مغاطس الماء البارد لمدة خمس دقائق ورفع الرجل المصابة مرفوعة بزاوية ثلاثين درجة , يمكنك مراجعة مركز علاج طبيعي لتخفيف الانتفاخ بواسطة الموجات فوق الصوتية وتدريب القدم حتى لاتتكرر الاصابة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

في مثل عمرك تبدأ الشكوى من الخشونة والام العنق بسبب قلة الحركة والابتعاد عن الرياضة . خشونة المفصل وجفاف الغضاريف سببها الاساسي ضعف عضلات العنق وبالتالي الانزلاقات الغضروفية بدرجاتها المختلفة من البسيطة غير الضاغطة على الاعصاب وحتى الشديدة والتي قد تستدعي عمليات جراحية لازالة الغضاريف وازالة الضغط عن الاعصاب . باختصار بعد التقاعد من الضروري ممارسة الرياضة اليومية سواء بالبيت او مركز لياقة او سباحة . من المفيد عمل جلسات علاج طبيعي عدد عشر كل عام