الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا داعي لاخذ اي منشطات عليك مراجعة اخصائي عظام للتاكد من سلامة العمود الفقري , اللياقة البدنية والمقدرة على رفع الاوزان تتفاوت من شخص لاخر فبعضهم يرفع اوزان كبيرة دون تدريب واخر مع التدريب قد يصل الى هذه الاوزان , اللياقة البدنية لا تحسب فقط بالوزن الذي نستطيع رفعه فقط وانما بالتحمل , بالاستمرار بالتدريب يمكن تحسين الاداء والتحمل وحالة التنفس , البعض يمكنه ممارسة كمال الاجسام واخر السباحة او التنس , فلياقتك في رياضة معينة تختلف عن اللياقة برياضة اخرى, طبيعة عمل الانسان تؤثر على نشاطه الرياضي فموظف مكتب يختلف عن عامل يعتمد الجهد البدني بشكل اساسي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

تقول الام الرقبة . هل من المفترض الاجابة على جملة غير مكتملة ؟ الام الرقبة متعددة ولها اسباب كثيرة بداية من الشد العضلي والضلع الزائد والانزلاقات الغضروفية . في مثل عمرك في الغالب سببهذه الالام الشد العضلي الناتج عن ضعف عضلات العنق او الجلوس بوضعية غير سليمة ولفترات طويلة , يمكنك الاستفادة من جلسات علاج طبيعي وعمل صورة اشعة للعنق على سبيل الاحتياط

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

كل ما تطلب من المعلومات يمكنك الحصول عليها من خبير رياضي بحيث يتم وضع برنامج رياضي يناسب طولك ووزنك والرياضة التي ترغب بممارستها وبتنسيق مع اخصائي تغذية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

بتقوية عضلات الصدر وزيادة الكتلة العضلية بحيث تغطي البروز والتخفيف من الشكل الناتىء في الصدر من خلال الرياضة المكثفة , كل ذلك بعد التاكد من الاسباب التي ادت الى هذه المشكلة كالهشاشة او الترقق , ينصح مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل من اجل الفحص السريري والفحوصات المخبرية