الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

كل ما تطلب من المعلومات يمكنك الحصول عليها من خبير رياضي بحيث يتم وضع برنامج رياضي يناسب طولك ووزنك والرياضة التي ترغب بممارستها وبتنسيق مع اخصائي تغذية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

بتقوية عضلات الصدر وزيادة الكتلة العضلية بحيث تغطي البروز والتخفيف من الشكل الناتىء في الصدر من خلال الرياضة المكثفة , كل ذلك بعد التاكد من الاسباب التي ادت الى هذه المشكلة كالهشاشة او الترقق , ينصح مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل من اجل الفحص السريري والفحوصات المخبرية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

هناك ما يسمى لين العظام وفي درجات متقدمة هشاشة او ترقق العظام , اذا كان هذا ما تسالين عنه فمن الضروري معرفة الاسباب المؤدية لهذه الحالة وينصح مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية . مرونة المفاصل والمقصود ثني ومد المفصل بدرجة اكبر من المعتاد بحيث يستطيع المريض ملامسة الارض براحتيه بثني جذعه بكل بساطة , ثني اصابع اليد لتلامس الرسغ , ليونة زائدة في مفصل الكوع كل هذه الاشارات قد تكون مصاحبة لعلامات اخرى يتم كشفها لدى اخصائي مفاصل كارتفاع سقف الحلق وبعض مشاكل القلب , قد تكزن هذه الليونة طبيعية ويمكن الحد منها بتقوية عضلات الجسم من خلال السباحة او كمال الاجسام تحت اشراف خبير رياضي بعد التاكد من السبب

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي يتناسب مع وزنك وطولك ونشاطك والماكولات المتوفرة بالجزائر واحتساب السعرات الحرارية اللازمة