الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

بالنسبة لك من الضروري العمل على تقوية عضلات الفخذين لحماية مفصل الركبة , بالنسبة لوالدتك من المهم عمل فحص هشاشة عظام وفيتامين د

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من اجل شد عضلات البطن ومقاومة الترهلات لا حاجة لاجهزة ومعدات رياضية , يمكن التدريب من خلال استخدام طابة كبيرة والقيامة بالتمرين وتغيير الزاوية وزيادة الجهد , للرياضات الاخرى يمكن استخدام الدراجة الثابتة وجهاز الجهد او السير الكهلربائي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

التمزق العضلي يحدث نتيجة قلة مرونة العضلات وعدم ليونتها وبسبب عدم الاحماء قبل التدريب او المبالغة بالتدريب او مط العضلة او فسخها بشكل لا تحتمله العضلة وبذا يتمزق العضل وخاصة نقطة الوصل من خلال الوتر مع العظم , التمزق قد يكون جزئيا او كاملا ويمكن التعامل مع هذه الحالات من خلال الراحة او التثبيت مع العلاج الطبيعي , لا علاقة للعادة السرية بالتمزق لكن بحالة الجسم العامة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

نعم ما تعانين منه هو الام نتيجة السن او المنقار العظمي , يمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي ولبس ضبان طبي من السيليكون يوضع داخل الحذاء اثناء المشي واحيانا الحقن مكان الالم لدى جراح عظام او صدمات كهربائية خاصة لهذا السن العظمي