الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من اجل التقييم لا بد من زيارة اخصائي روماتيزم ومفاصل

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

اذا كان السؤال يخصك فمن المبكر الحديث عن مرض عظام الكتف , نعم يمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي ففي عمرك قد يكون هناك التهاب وتر نتيجة جهد او فسخ في العضلة او تمزق جزئي , من خلال العلاج الطبيعي وتقوية عضلات الظهر والمساج يمكن التخلص من كل هذه الالام , بداية يجب زيارة جراح عظام او مركز علاج طبيعي من اجل الفحص السريري وعمل التحاليل المخبرية اذا استدعى الامر

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

بعد مرور هذه الفترة يمكنك السباحة والمشي وتقوية عضلات البطن من خلال تمارين البطن وبشكل تدريجي على سطح مستوي ثم مع رفع الرجلين على طابة والقيام بتمرين البطن وبذا تكون المقاومة اكبر والنتيجة اسرع والمواظبة على هذا التمرين

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

للتخلص من دهون بطة الساق يكون من خلال تمرين القفز او النط على الحبل والمشي على رؤوس الاصابع ذهابا وايابا لمدة ثلاث دقائق صباحا ومساء ويمكن المشي على الكعبين من اجل شد الساق بشكل كامل , اي كعبين ورؤوس اصابع بحيث تكون القدم من دون حذاء.