الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا ضرر من ذلك اذا لم تسبب لك هذه الرياضة خللا في النوم , بمعنى اخر اذا كنت تستطيعين النوم بهدوء ودون ارق بعد الرياضة فلا بأس ويمكنك ممارستها دون خوف

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا يوجد ضرر من ذلك كان تقومين بالسباحة او المشي او التزلج واخذ حمام دافىء قبل النوم

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

عليك مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري والتاككد من سلامة الجسم البنيوية , اذا كان وضع العظم والعضلات سليم ودون تشوهات يمكن العمل من خلال برنامج رياضي يقوم على تقوية عضلات الاطراف السفلية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

المشدات او الجوارب الطبية الضاغطة لا تعالج الخشونة او تمنعها او تحمي منها فهي مساندة فقط وداعمة للاربطة او مخففة للانتفاخ