الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

اللون الذي تلاحظه لديك ولا تلاحظه لدى الاخرين يعتمد على لون البشرة , من اجل الاطمئنان يمكنك زيارة جراح اوعية دموية من اجل الفحص السريري وفحص الاوردة والشرايين

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من اجل تنحيف الوزن لابد من الالتزام بغذاء صحي وسليم يكون بالتركيز على الخضار والفواكه وشرب الماء بكمية كافية والابتعاد عن المشروبات الغازية , اعتماد الوجبة الصباحية واعتبارها اساسية , في الغداء تناول كمية كافية من السلطات وبعدها الارز او البطاطا واللحم , عدم الاكل في اوقات متاخرة من الليل وضرورة الاكل ببطىء , اذا صاحب ذلك نوع من الرياضة تكونين قد حصلت على جسم جميل ومعافى

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

زيادة السرعة في الجري تكون من خلال التدريب واطالة العضلات وزيادة القدرة على التحمل وممارسة هذه الرياضة تحت اشراف مدرب خبير , الانتباه لموضع الوزن وملائمته لنوع الرياضة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الالام في الاعمار الشابة وخاصة اذا تبين سلامة صور الاشعة ودون وجود خدران او تنميل في الاطراف السفلية تشير الى شد عضلي وضعف في عضلات الظهر وضعف في تغذية غضاريفه , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي وعمل عشر جلسات واعادة ذلك كل عام وتخفيف الوزن في حال الزيادة وممارسة الرياضة وخاصة السباحة