الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

زيادة السرعة في الجري تكون من خلال التدريب واطالة العضلات وزيادة القدرة على التحمل وممارسة هذه الرياضة تحت اشراف مدرب خبير , الانتباه لموضع الوزن وملائمته لنوع الرياضة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الالام في الاعمار الشابة وخاصة اذا تبين سلامة صور الاشعة ودون وجود خدران او تنميل في الاطراف السفلية تشير الى شد عضلي وضعف في عضلات الظهر وضعف في تغذية غضاريفه , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي وعمل عشر جلسات واعادة ذلك كل عام وتخفيف الوزن في حال الزيادة وممارسة الرياضة وخاصة السباحة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

هذا يشير الى ضعف عضلات الفخذين عليك العمل على تقوية هذه العضلات وبذلك تحمي غضاريفها واوتارها وتختفي الامك وطرقعة ركبتيك

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

هذه الالام قد تكون نتيجة شد عضلي قوي اثر بذل مجهود عال او نتيجة لانزلاقات غضروفية او التهاب في العصعص او علامات حزام نهاري تبدأ بحرقة شديدية ثم تظهر بعض الحبوب على امتداد العصب للمنطقة المعنية , قد يختلط الامر مع التهاب مسالك بولية , ينصح عمل صورة اشعة عادية للظهر وزيارة جراح عظام , في حال كانت العلة من الظهر يمكن حلها بالادوية والعلاج الطبيعي , اذا كان الظهر سليما فعليك عمل صورة موجات فوق صوتية للحوض والبطن